之前第一次看到囚徒1的時候翻了一下裡面的內容也頗認同裡面的一些道理(當然不是全部
)
也有買書回來自己做還算是有效，但是之後常去健身房後就沒有在練了，當然還有看到館
長的打臉影片
前幾個月又有看到新的囚徒爆發力訓練也看了一下，發現道理似乎也對也有買回來但是一
直沒有練，還是在健身房做增強式訓練，練習爆發力
剛剛又在書店看到最新的囚徒增肌，大略看一下書裡面的好像都頗唬爛，之前看得囚徒1
跟囚徒爆發力雖然有點誇大但是說得也不是全錯
但是最新這本感覺就唬爛居多.......請問有人真的有一直練囚徒裡的東西到現在嗎??蠻
好奇成果的
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-07-20 16:09:00為了身歷其境跑去襲警 在監獄本來以為可以健身 結果都在練
作者:
fix78 2017-07-20 16:23:00藏一桌麻將
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-07-20 16:26:00還胡了獄長一局大四喜
作者: frt45699 (I love us) 2017-07-20 16:31:00
扛在肩上做深蹲
作者: Lawrencezi (兩津蟬麻呂) 2017-07-20 16:32:00
做完深蹲，看他腦子不錯問了他以前是做什麼的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-07-20 16:36:00館長有批過 我覺得蠻有道理的
他回答 小弟讀過兩年書 塵世中一個迷途小書僮 華安
作者:
wemee (方天畫)
2017-07-20 16:40:00一休都練這個
作者: acegikmp (阿超) 2017-07-20 16:46:00
不虧4暑假
作者:
youGG (Denzel)
2017-07-20 16:57:00那是給黑人練的，隨便都會長肌肉
作者:
pkpkok (想妳的時候睡著了)
2017-07-20 17:01:00於是拿了一個湯匙開始挖牆壁
作者:
F1ower (花)
2017-07-20 17:31:004X邀請他跟朋友蘇美見面
作者: greenpeter 2017-07-20 17:39:00
看推文還以為這裡是joke版
不久 他滿身大汗 沉沉睡去 突然 鬧鐘響了 他張開眼發現
作者:
canfish (能魚)
2017-07-20 17:42:00作者連出面證明自己的論點都不敢 你說勒？
作者:
zato (xxxx)
2017-07-20 17:49:00有人拿三十公斤的米飯叫我來幹掉生酮
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-07-20 18:14:00但是陀螺…還在轉…
第一本內容比較像自己徒手的心得 但是後面系列感覺就是為了版稅而硬擠出來的
作者: fsaj (felix) 2017-07-20 18:23:00
忽然一陣墜落
作者:
maxddm (摩斯巴嘎)
2017-07-20 18:33:00發現自己來到異世界 眼前是長得跟館長一樣的雷姆
作者: c2c2a2 2017-07-20 18:36:00
他就拿出一個陀螺開始轉
作者:
hanger (翰哥)
2017-07-20 18:37:00然後館長雷姆問你想不想躺在我大腿上（雷姆館長先做了5組深蹲）
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 19:54:00爛書
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-20 20:59:00自己的馬(ry
作者: Kenise 2017-07-20 21:35:00
靠杯 差點以為走錯版 個人是練1 但買了2真的後悔太唬洨了
作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2017-07-20 22:10:00
這推文XD
作者:
luboj (內內)
2017-07-20 22:51:00比阿姆斯特朗旋風阿姆斯特朗砲還要
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-20 23:05:00連濕婆都自嘆不如的
作者:
y69338 (RogerChou)
2017-07-20 23:23:00如意金箍棒打出頭鳥放風針
作者:
kgman (無)
2017-07-21 00:11:00純推推文，太好笑了哈哈哈
作者:
u92202 (綠茶無糖少冰)
2017-07-21 02:37:00屁眼裡，結果發現
作者: hornet01 2017-07-21 03:21:00
是誰住在深海裡的大鳳梨裡
作者:
ursc (海軍藍領帶)
2017-07-21 08:36:00海倫清桃
作者: rational (Hal) 2017-07-21 09:18:00
海倫凱勒
作者: neofire (沒耐心的人....) 2017-07-21 11:21:00
動作太危險，不過二我有買
作者: za855256 (碰企) 2017-07-21 18:03:00
一覺得還ok