小弟長期以來一直對一些舉重的動作很有興趣
譬如: Power Clean
每次看運動員的訓練影片裏面有這些動作就覺得很熱血XD
https://www.youtube.com/watch?v=vB1V9iPewE0&t=345s
像是這個訓練影片 前百米紀錄保持人Asafa Powell的訓練內容
包括了很多爆發力的訓練
但是一直以來都不敢胡亂嘗試 (之前動作做不好傷過下背)
小弟目前 178/70
臥推70*6 後蹲110*8 羅馬硬舉80*8(握力爆QQ)
前蹲最近才練過幾次 還沒掌握得很好
最近想自學一些舉重的動作 但預算有限可能無法請教練
有爬過文 看到有人推薦看江凱傑教練的影片
還有推薦書 Explosive Lifting for Sports
不知道版上還有沒有推薦其他的書，網站
或是有給想入門的自學者什麼建議嗎?
還是該先把肌肉水平提高到一定的程度再練嗎
還有一種可能是去跟台師大舉重隊學
但是不知道會不會有人鳥我
版上有人有經驗嗎?