各位好
以前還沒開始健身運動時，有時就會感覺右腳膝蓋有點不適，所以去看了醫生照了x光，
發現是軟骨磨損，但我也沒有在爬樓梯跑步等等的為什麼就這樣磨損了，才發現是右腳膝
蓋有點內彎，右腳會有點外八，才會造成磨損。(之後買了一些軟骨素的保養品吃有些改
善)
但這一兩個月開始健身運動，只要一跑步一騎飛輪，隔天一定痛，重訓練腿時使用機械式
機器，隔天也是痛(完全不敢深蹲)
但腿又是大肌群不能不練啊
我要放棄腿嗎QQ
各位巨巨有什麼建議嗎？謝謝

找適合你的教練或醫生，不要找鍵盤抓藥

跟骨科醫生談談~~說你想做些運動~~應該怎麼做才不會傷

也許你做的運動姿勢還是錯的阿！找個專業一點的人幫你評估吧！要不然做錯只是加速磨損

來這發問板上的建議只會打哈哈，畢竟新手裝老手，依我建議找醫生是唯一方法

好的，會再跟醫生討論，這右腳問題家人也有QQ

加油加油

經濟許可的話建議找自費物理治療所，我相信不會太複雜。

我軟骨磨損只剩走路不會痛，後來是靠關節鏡手術解決問題，手術前一年看中醫 物理治療 正骨 通通無效，術後除了蹲久稍微不舒服其他還好，提供你參考

先找醫生討論再找有物理治療師背景的教練

深蹲完壓這邊會酸酸痛痛的是姿勢錯誤嗎？目前用100練滿舒適 http://i.imgur.com/S3BUy4d.jpg壓下去滿像肌肉酸痛的 但好靠近膝蓋QQ

先不要踩飛輪或健身車 還有深蹲和腿伸先找個不錯的醫師跟物治評估再說，先恢復膝蓋活動性再來談訓練吧，以後頂多扎馬步或是半蹲吧樓上可能股內側緊繃然後肌腱可能稍微發炎，找人檢查吧

我同學軟骨有問題 一輩子不能亂跑亂跳了QQ

這個有好多測驗可以做 祝你找到認真的物治或是kinesiologist

關節鏡手術復原的+1,手術後才真的能跑跟運動

我是鍵盤醫生,歡迎詢問,但請先找鍵盤護士掛號

看了三次復健科、一次骨科，都無關痛癢的說沒什麼事有次甚至只是看一下就跟我說"看起來沒事".....啊就是膝蓋緊緊的，覺得怪怪的怎麼會沒事？ 要怎樣讓醫生重視？中間曾休息過三個多月，但只要運動一下就又犯了

跟樓上一樣 醫生只說這個沒事 然後開止痛藥 唉

請找有運動專業背景的醫師及治療師目前壢新醫院林頌凱醫師的團隊有運動傷害中心要不然一般骨科復健科sop復健、吃藥、打針就這樣走選擇對的醫師及物理治療師會比你在這隔空抓藥來得有效率多了至於吃保健食品科科