[問題] 3 種最優減脂的營養補充品? maxim20xx PTT批踢踢實業坊

[問題] 3 種最優減脂的營養補充品?

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-08-06 21:46:13

https://youtu.be/9U0_Rg4IWt8
是KosmoFit的影片
一個中文講得比我還好的美女+練很好的帥哥
主要是在講
肌酸 (Creatine)
支鏈氨基酸 Branched Chained Amino Acids (BCAA)
β-丙氨酸 (β- Alanine)
除了肌酸外
β-丙氨酸我是沒聽過
但BCAA似乎版上巨巨都不推薦
說是一般乳清就有了
可是他們又講的好生火
當然他們應該是有跟廠商合作
巨巨們怎麼看這個影片?

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-08-06 21:53:00

幫助建造腹肌的營養補充品XDD我覺得等你要比賽再去煩惱這個，訓練強度加上三大飲食熱量計算，做好再說，別再看廣告垃圾了

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-08-06 21:57:00

我改標題了我忘記說到腹肌巨巨們會很生氣

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-06 22:06:00

第三種pre workout有加其實說白就是一般肌酸跟pre-workout, bcaa對空腹訓練可以避免掉肉，bcaa雖然很多人都不推，但有錢的當代糖加味水喝也不賴。

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-08-06 22:23:00

bcaa對減脂比較有用增肌算普通fitness板都推減脂吃bcaa

作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢) 2017-08-06 22:26:00

bcaa很苦(我指原味 QQ

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-08-06 22:58:00

Bcaa 真的沒必要

作者: ponzixd (胖胖) 2017-08-07 01:43:00

空腹練有吃bcaa

作者: jim31837 (....) 2017-08-07 04:25:00

肌酸會增重因為儲水

作者: juanesrule (Thug life) 2017-08-07 11:37:00

以前在英國寫論文的期間吃一代肌酸整天拉不停連續兩週後來不吃了

作者: introna (菜鳥小助理) 2017-08-08 10:47:00

看到推薦BCAA就沒再看下去了XD 你正常吃肉裡面就會有啊~beta-alanine用在preworkout裡增加耐力的，對於減脂的幫助應該不大~

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