[心得] 前臂訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-08-06 20:03:55

https://goo.gl/Z39m6T
這次翻譯的內容是6分鐘肌肉痠痛系列
動作包含：手腕伸展和屈曲、手臂懸掛、啞鈴農夫走路
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作者: tom0816tw 2017-08-06 20:31:00

推

作者: ok032898 (000000) 2017-08-06 20:43:00

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作者: arms6806 (三月) 2017-08-06 20:49:00

作者: Leftree (KODTP) 2017-08-06 21:09:00

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作者: hachinal (哈奇諾) 2017-08-06 22:40:00

我前臂有夠弱推

作者: poppyhunter (波比獵人) 2017-08-06 23:40:00

姐夫感覺感冒了

作者: chantilas (涼煙) 2017-08-07 04:12:00

看看推推

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推！

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