大家好
開始重訓三個月
在板上也吸收了蠻多知識
自身體重為73kg
深蹲從三個月前的空槓慢慢加
(還沒跑週期化，單純就每次往上加重量)
目前PR是蹲到96.5kg 5組5下
不過每次做到第四組第五組的最後一兩下
都會覺得有點難hold住核心(氣不夠的感覺)
但感覺腿其實是還有餘力的
因此想說是不是要買腰帶了
爬文研究之後
比較偏好RDX跟INZER這兩個品牌
但有人說RDX太軟(不過也有人說何博士都用RDX蹲大重量了)
INZER唯一的缺點好像是不好買到
我所在的健身工作室完全沒有人使用腰帶
所以也沒辦法試用或是問別人心得
只好po求助一下
希望有經驗者能給我建議這兩個品牌腰帶的選擇
謝謝
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-07 14:16:00先買RDX，之後要升級再說沒有用過腰帶直上inzer一定受不了
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-08-07 14:25:00三個月就這樣好強
先買二手rdx 一千五試著用 升級inzer或sbd時再賣掉
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-07 14:31:00
買硬惹，不要買rdx 硬惹不會後悔也不用花時間換東換西
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-07 14:37:00可是我不少朋友inzer都換成泰坦跟sbd了...
首先，你健身的目標是什麼？一般健身或健美，買健力用的太浪費
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-07 14:44:00
有錢就換SBD啊 潮潮又方便
inzer蝦皮上一堆黑色現貨 Y拍也有 而且還更便宜
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-07 15:02:00
就有人要推咩QQ
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2017-08-07 15:03:00追求運動表現，RDX或不上也行
先不管腰帶 玩三鐵為主的話 重量選擇上 RM數要再降低用最有效益的方式『維持』最多的肌肉量而腰帶的選擇則是看你想承擔多少風險跟練到多少核心
作者:
Yshen (無)
2017-08-07 15:15:00三鐵也是要提升最大肌力啊，這樣專項的動作經濟性才會出來。買RDX其實很夠用了~~
作者:
ii378 (cool~)
2017-08-07 15:35:00想知道+1
作者:
bjwv190 (MR=MC)
2017-08-07 15:56:00我最近有買龍興教練推薦的健力腰帶，也很硬，目前含運350
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-07 16:01:00核心可以慢慢加強，但為什麼要因為核心不給力而讓腿去等他變強
我有在加強核心 但蹲1.5bw 還是要戴上腰帶不然起不來 所以這樣是先別練腿了 專心練核心？
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2017-08-07 17:24:00先把基礎打好比較重要吧，練腿又不一定只有深蹲，拿著啞鈴弓步蹲繞全場隔天會下不了床
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-08-07 17:25:00三個月 真神人 羨慕啊...
5x5已經是要『增加』肌力 你只要『維持』多餘的訓練就已經是在增加受傷的風險了
作者: kkkkkkkkkkkk (改 變 ) 2017-08-07 19:36:00
個人用RDX夠用了..我不是巨巨 所以無法體會要蹲多重會覺得RDX軟 有巨巨要分享蹲多重才需要用到INZER跟SBD這兩個品牌嗎??
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2017-08-07 20:23:00要比健力，或是要潮 SBD就是潮
作者:
getfull (getfull)
2017-08-07 21:13:00sbd邊蹲邊心裡自爽
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-08-07 23:13:00用RDX腰帶蹲到175kg 六角槓硬舉200kg 我體重67左右~等泰坦腰帶來再看看能不能突破(?
作者:
akai0928 (so what)
2017-08-07 23:20:00直上Inzer
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2017-08-08 03:03:00建議練鐵人的維持肉量是不是搞錯了什麼？
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-08-08 18:45:00最近蝦皮跑一波什麼頭層皮的腰帶號稱跟硬惹一樣硬，有大大熟悉這種腰帶的嗎？