[問題] 請問早上空腹有氧比較好還是晚上訓練後? maxim20xx PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問早上空腹有氧比較好還是晚上訓練後?

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-08-12 17:15:06

平日上班
重訓在晚上
有此一問是因為聽說早上空腹有助於燃脂
又有一說重訓後燃脂效果佳
其實我兩個方式都試過
都還能夠維持1個月以上的時間
所以比較沒有適應不良的問題
如果要減脂
哪一個會是巨巨們的推薦?
感謝回答

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-12 17:24:00

請問兩個方式都試過的結果是?

作者: eh87870611 (EH87870611) 2017-08-12 17:24:00

空腹不會燃肌？

作者: lalabass (日) 2017-08-12 17:33:00

ㄜ…這2者效果會差很多嗎!? 沒什麼差吧?你覺得哪個方便就做吧

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-08-12 17:57:00

看你心情都是消耗完肝醣在利用脂肪道理應該是一樣的吧

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-08-12 18:40:00

你自己都試過還不知

作者: glue731 (飛揚) 2017-08-13 09:12:00

沒差你只要肌肉量高基礎代謝就高燃脂率也高先重訓在有氧是怕你有氧消耗力氣後影響到重訓的訓練量

作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉) 2017-08-13 14:02:00

好像沒差多少啦看你時間怎安排恰當就好

繼續閱讀

[交易] HammerStrength深蹲架LifeFitness滑輪機chipretender [閒聊] 關於一個運動狂阿宅gagagaga [問題] 新手菜單討鞭以及二頭與練背問題ConsumerHD ［出售］Myprotein 花生餅乾 2.5kgrick00723 [問題] 周大開的運動按摩課程徵求一起上課chrismachou [問題] 站服務業上班前還是上班後練佳ss8901233 [問題] pull up mates1450346 [問題] 推薦可大重量組合式啞鈴q504658 [心得] 如何鍛鍊你的三角肌後束 (中文字幕) alan1231005 [問題] 哪裡有乳清可以試味道的？pchion2013

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com