[問題] 閃到腰可以健身嗎？ fydna1019 PTT批踢踢實業坊

[問題] 閃到腰可以健身嗎？

作者: fydna1019 (欽) 2017-08-13 07:17:48

各位大大閃過腰嗎？多久才會好？
閃到腰可以健身嗎？
躺了一個禮拜肌肉覺得很廢，如果要健身，要以哪些器材或肌肉開始慢慢健身ㄋ？

作者: alan1231005 (五狼) 2017-08-13 07:26:00

我覺得不行

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-08-13 07:27:00

不行去練提款機跟臉吧

作者: Top5566 (湯伯56) 2017-08-13 07:32:00

可以硬舉1RM試試

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2017-08-13 07:48:00

休息吧

作者: a9750202 (鳶) 2017-08-13 07:57:00

當然可以從RDL開始復健

作者: love2010 (蛇魯小隻一是我) 2017-08-13 08:24:00

先蹲一百公斤熱身

作者: partnership (sherlock) 2017-08-13 08:48:00

當然可以，健身加速復原

作者: anlick (小野) 2017-08-13 08:53:00

報銷就真的全廢，去看醫生吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-13 08:55:00

........

作者: soulcrescent (鋼鐵般的決心) 2017-08-13 08:58:00

我上次也是手輕微扭到還繼續臥推結果兩個月了手還沒好

作者: rayninewue (重新開始) 2017-08-13 09:28:00

請尋求專業物理治療協助貿然開始健身會造成二次傷害

作者: fanfu (= =) 2017-08-13 09:40:00

快去，記得先熱身

作者: mcb123 (mcb) 2017-08-13 10:17:00

問糖糖

作者: rayninewue (重新開始) 2017-08-13 10:19:00

功能尚未恢復完全就做超負荷的運動會造成肌力失衡產生長期下來會產生不可避免的傷害與其聽別人怎麼說不如尋求物理治療師的協助恢復功能才能早日回歸運動

作者: iWRZ (NE~_~RO) 2017-08-13 10:31:00

低重量練當復健

作者: linjin2 (雕兄) 2017-08-13 11:30:00

閃到腰連練手都不舒服，當休息週期吧

作者: Muscleyun 2017-08-13 12:17:00

脊椎只有一個喔沒了就坐輪椅

作者: arms6806 (三月) 2017-08-13 12:32:00

如果是下背肌拉傷練硬舉更有機會啟動臀肌訓練效果加倍

作者: bluerinoa (約束之地) 2017-08-13 12:32:00

去問骨科醫生

作者: QmQlll (Cx) 2017-08-13 12:38:00

http://i.imgur.com/csKW2Cc.jpg

作者: waynelees (WayneLee) 2017-08-13 13:01:00

找物理治療師啦

作者: h44256 (YOYOä½ å¥½) 2017-08-13 14:25:00

我覺得不行

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-08-13 14:39:00

小心椎間盤噴到天花板

作者: ghostxx (aka0978) 2017-08-13 14:40:00

你想代償拖其他部位一起傷就練吧

作者: gladys1103 (gladys) 2017-08-13 15:07:00

身體任何地方受傷都不可小覷，想想若干年後的你吧!!!!

作者: RODPoy99 (99) 2017-08-13 15:18:00

等一下我先骰個硬幣

作者: foxbite (SyNC) 2017-08-13 16:33:00

可以打手槍

作者: yuchi0978 (只愛麥芽糖) 2017-08-13 17:55:00

看多嚴重我打籃球也有閃過腰。做舒緩的走路因該可以加速復原。但不要太操

作者: wadechen (忙) 2017-08-16 20:48:00

麥鬧

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