各位大大閃過腰嗎？多久才會好？
閃到腰可以健身嗎？
躺了一個禮拜肌肉覺得很廢，如果要健身，要以哪些器材或肌肉開始慢慢健身ㄋ？
作者:
Top5566 (湯伯56)
2017-08-13 07:32:00可以 硬舉1RM試試
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2017-08-13 08:24:00先蹲一百公斤熱身
作者:
anlick (小野)
2017-08-13 08:53:00報銷就真的全廢，去看醫生吧
我上次也是手輕微扭到還繼續臥推結果兩個月了手還沒好
作者:
fanfu (= =)
2017-08-13 09:40:00快去，記得先熱身
作者:
mcb123 (mcb)
2017-08-13 10:17:00問糖糖
功能尚未恢復完全就做超負荷的運動會造成肌力失衡產生長期下來會產生不可避免的傷害與其聽別人怎麼說不如尋求物理治療師的協助恢復功能才能早日回歸運動
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-08-13 10:31:00低重量練當復健
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-08-13 11:30:00閃到腰連練手都不舒服，當休息週期吧
作者: Muscleyun 2017-08-13 12:17:00
脊椎只有一個喔 沒了就坐輪椅
作者: arms6806 (三月) 2017-08-13 12:32:00
如果是下背肌拉傷練硬舉更有機會啟動臀肌訓練效果加倍
作者:
QmQlll (Cx)
2017-08-13 12:38:00作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2017-08-13 14:25:00我覺得不行
作者: ghostxx (aka0978) 2017-08-13 14:40:00
你想代償拖其他部位一起傷就練吧
作者: gladys1103 (gladys) 2017-08-13 15:07:00
身體任何地方受傷都不可小覷，想想若干年後的你吧!!!!
作者:
foxbite (SyNC)
2017-08-13 16:33:00可以打手槍
看多嚴重 我打籃球也有閃過腰。做舒緩的走路因該可以加速復原。但不要太操