[問題] 菜鳥硬舉討鞭 calisthenics PTT批踢踢實業坊

作者: calisthenics (calisthenics) 2017-08-15 22:26:25

這是我70公斤的硬舉
https://youtu.be/cIySUvll0EE
麻煩各位三項總和一千kg 的巨巨和美女們花一分鐘拯救小弟的下背感謝感謝

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-08-15 22:43:00

我覺得不行...很明顯鎖緊時肩膀位置太後面...

作者: TiauEX (跳) 2017-08-15 22:54:00

同意

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-08-15 22:54:00

假硬舉真蹲舉離心根本就在用腰撐

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-08-15 23:06:00

這是深蹲吧http://i.imgur.com/DrBvLnl.jpg 蹲下去身體過於後仰這樣吃股四頭太多跟深蹲沒兩樣可以先練RDL試著把腿後鏈喚

作者: yenkuass (YK林) 2017-08-15 23:30:00

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-15 23:35:00

這兩部印象中都有翻譯版

作者: yenkuass (YK林) 2017-08-15 23:59:00

用語都很簡單啦平常我都看原版支持原作

作者: windigo (貪婪) 2017-08-16 08:19:00

菜鳥深蹲討鞭

作者: dimitry1001 (5566) 2017-08-16 09:15:00

這深蹲可以

作者: mfcke (drive) 2017-08-16 11:20:00

深敦無誤

作者: suhow (豪好) 2017-08-16 16:26:00

肩胛沒夾好膝主導，完全沒用髖發力

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