[閒聊] 原來運動飲料有果糖 dabbyding PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 原來運動飲料有果糖

作者: dabbyding (debbie) 2017-08-20 11:32:01

大家都知道高果糖糖漿果糖
對減肥/脂的人不好
更容易促成脂肪合成
而運動後補充運動飲料是很常做的事
又涼又爽又解渴順便補充電解質
可是剛剛跑完一小時喝動x素時
無意轉過來看成分
http://i.imgur.com/ITP0dY9.jpg
結果估狗舒X也是
http://i.imgur.com/A6He16o.jpg
平常這麼努力
竟然在運動飲料裡啊啊啊啊
求解～～還是說這個含量還好？

作者: boty927 (Blue) 2017-08-20 11:36:00

運動飲料含糖不是基本該知道的事嘛囧？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-20 11:39:00

增減關鍵都是在總熱量

作者: gn60311 (Peterman) 2017-08-20 11:51:00

果糖便宜又好溶解飲料廠愛用不是沒有原因的

作者: dabbyding (debbie) 2017-08-20 11:58:00

我以為運動飲料比較佛心會用砂糖寡醣葡萄糖QQ

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-08-20 12:15:00

果糖甜度高，相同甜味，你吃到熱量比其他糖少

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-08-20 12:26:00

味道甜分子小吸收好。我覺得應該還好，醫生都說補充水分都是運動飲料加水

作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢) 2017-08-20 12:29:00

運動飲料+水 +1 舒跑太甜寶礦力我覺得太鹹

作者: chilahachila (狂爆酷炫屌炸天) 2017-08-20 12:35:00

運動飲料是給你做有氧的時候補充電解質用的當然超濃啊

作者: chief101 (說好不打臉) 2017-08-20 16:59:00

運動完要喝都+水，不然太甜了

作者: the666 (小C) 2017-08-20 18:26:00

最近看過一本"運動營養學超入門"，他說如果為了減脂而運動，如果怕空腹影響運動效果，那就在運動前補充果糖。

作者: aimjvc (allen) 2017-08-20 19:11:00

果糖是不是吃了最容易堆積脂肪啊？好像看過文章說

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-20 19:50:00

前提消耗的完。

作者: ug771 (初心) 2017-08-20 22:59:00

現在都喝椰子水+水

作者: cystal (專業代PO) 2017-08-20 23:26:00

含糖飲料都有啊

作者: Minjj (呢呢呢) 2017-08-21 15:19:00

T大我也有這本書哈哈，感覺果糖那一段講的滿有道理的

作者: wd6118 2017-08-22 19:14:00

椰子水記得炭水含量蠻高的

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