[討論] 體適能七大試煉(MEN'S HEALTH) cloning PTT批踢踢實業坊

[討論] 體適能七大試煉(MEN'S HEALTH)

作者: cloning (南部台客) 2017-08-21 14:51:23

http://www.menshealth.com/fitness/seven-step-fitness-test
1.背蹲2倍體重
2.臥推體重10下
3.單槓15下
4.拿一半體重重量做土耳其起身
5.90秒內划船500米
6.7分鐘內划船2000米
7.50分內跑10公里

作者: cleanesty 2017-08-21 14:56:00

第七項就是說大約要3.4m/s

作者: stoola36 (捏一下) 2017-08-21 15:00:00

5分速

作者: hb000 (bbb) 2017-08-21 15:04:00

第一項最難吧 1.75倍跟2倍體重完全就是不同世界

作者: wemee (方天畫) 2017-08-21 15:30:00

土耳其起身我空手做都起不來...

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-08-21 15:32:00

單槓15下我最有可能

作者: themost (最遠) 2017-08-21 15:35:00

隔壁路跑板達到第七點才算剛離開新手村

作者: odinhung (奧丁) 2017-08-21 15:40:00

我只有辦法完成第七項...

作者: wwo6436 (四歲) 2017-08-21 16:00:00

土耳其起立有練的不多吧

作者: eq0eq (安豬) 2017-08-21 16:09:00

好難目前大概只有134勉強可以

作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-08-21 16:14:00

單槓解鎖

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-08-21 16:30:00

1勉強2 7可以其他沒測試過@@

作者: elakers (Ben) 2017-08-21 16:36:00

安豬在炫耀（指）

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2017-08-21 16:37:00

八成是土耳其站立最難

作者: F1ower (花) 2017-08-21 16:55:00

我也是單槓最有可能

作者: SuWeiLin (酥酥) 2017-08-21 16:56:00

4很難,除非協調性跟核心都很好~

作者: STi2011 (鳥王達) 2017-08-21 16:56:00

沒有一樣達成...

作者: r1225 (寶sir) 2017-08-21 16:58:00

靠北土耳其起立我要拿48公斤，怎麼做拉T___T這是鄙視體重重的人對吧

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-08-21 17:29:00

3也很難為體重重的人來說比如館長、魔山這種體型的

作者: ggsuperda 2017-08-21 17:49:00

4超難吧

作者: Jiummay (Jim Lin) 2017-08-21 18:25:00

7蠻簡單的跑五分速難度大概等於背蹲自身體重

作者: swim08152003 (山羊殺手) 2017-08-21 18:56:00

7改成3000 12分鐘還差不多

作者: cloning (南部台客) 2017-08-21 19:02:00

這是體適能標準所以有心肺有氧項目7剛好測長距離心肺跟肌耐力 3k靠肌力撐還可以在12分內

作者: C00L (固古無故褲酷骨) 2017-08-21 20:08:00

感覺有點嚴格了吧…

作者: andychiu (andy) 2017-08-21 20:54:00

體重60公斤跟120公斤達成這條件的難度差很多

作者: x06qi (藍波) 2017-08-21 21:23:00

標題是試煉啊

作者: dulamo (潛水人plus) 2017-08-21 21:37:00

都很難。

作者: reaper317 ( ) 2017-08-21 21:46:00

只能3423

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-08-22 00:54:00

第七項我可以挑戰先前跑過52分10K 再練一下OK啊拍謝我以為是路跑版 XDDDDD

作者: kfclikeshit (肯德基好食) 2017-08-22 01:26:00

我可以2和7，單槓卡在12下快兩個月了...

作者: GivePower (給力) 2017-08-22 08:36:00

樓上肯德基像屎大大

作者: acegikmp (阿超) 2017-08-22 08:58:00

12347 ，56沒測過

作者: examcia (Jason) 2017-08-22 09:53:00

1跟7同時達到很困難

作者: help1268 (說重點) 2017-08-22 11:19:00

37有機會

作者: bearhug (之後再改) 2017-08-22 11:33:00

這只是一個賣書的教練說的標準,然後20個挑7個常見的說換個人就不同標準了吧,廣告性質有點重,不過都達到真的強

作者: stanleygtr (咕嘰咕嘰) 2017-08-22 13:17:00

1.2.3 ok，4.5.6沒試過，7要練練看。

作者: cloning (南部台客) 2017-08-22 13:59:00

以體適能來說他選這七個除了土耳其起身比較少人練其他都是比較沒有高技術需求的（跟抓/挺舉比）

作者: biolife 2017-08-22 17:59:00

全部無法達成= =

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-08-23 00:31:00

結果 10公里 50分辦不到QQ 長跑不行

作者: sogue (sogue) 2017-08-24 18:54:00

2，3，5，6 跟腳有關都不行4，是什麼，看不懂

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