[心得] 在家裡做伏地挺身的訓練量 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-08-22 22:20:04

https://goo.gl/kcKUro
這次翻譯的影片
是在家用伏地挺身訓練的技巧
可以用這個方法來決定你的訓練量
分享給大家 :)

作者: DiePotato (殘暴牛) 2017-08-22 22:48:00

未看先推

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-08-22 22:59:00

哇這是我最沒收穫的姐夫影片...

作者: DAGO (ptt生日快樂) 2017-08-23 00:06:00

但是影片中沒講到做幾組?請問各位看法

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-08-23 00:46:00

跟運動員一樣等級的訓練！

作者: silvertai (()) 2017-08-23 00:50:00

推好奇一次訓練總共要做幾組

作者: help1268 (說重點) 2017-08-23 01:51:00

推

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-08-23 03:19:00

很像當兵強迫超負荷訓練XD撐到做完就對了

作者: simonfz 2017-08-23 06:33:00

感謝大大持續翻譯分享優質影片

作者: heyamo123 (默) 2017-08-23 09:09:00

想聽版友實測，會不會死亡啊...

作者: sb8888 (V5) 2017-08-23 09:34:00

1.5倍自己最大極限喔有點難度阿

作者: mttsaimark (在曠野的日子) 2017-08-23 16:04:00

不會橫紋肌溶解嗎？

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2017-08-23 17:38:00

就新訓操菜兵的練法

作者: VPersie (鎗王是我朋友) 2017-08-24 00:08:00

昨天試能做相同次數就不容易了XD

作者: chocoball (巧克力球) 2017-08-24 00:44:00

超難啊呵呵 70 => 105 標準姿勢瘋了嗎?當然啦 20 =>30 好像就沒差多少

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