作者:
asnhop (ntu103)
2017-08-24 17:48:46各位好 巨巨們好
因為自己最近重訓以大重量為主 但因為還在努力學習中
所以想放上自己深蹲練習的影片上來
如果有錯誤或要揪正地方還請大家給予指正
謝謝大家
影片剛發現是設定問題 已修正
https://youtu.be/bl8Xn6X2Als
作者: tachang 2017-08-24 18:40:00
膝啟動還加重量，準備爆膝蓋。
作者: tachang 2017-08-24 18:43:00
手腕反折膝蓋內夾，請先以空槓練習好正確動作後再加重
作者:
suhow (豪好)
2017-08-24 19:13:00補槓的沒幫忙看嗎
作者:
ky860224 (kenry)
2017-08-24 19:14:00看了覺得膝蓋痛痛…
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-24 19:16:00髖帶太少股四頭好酸，你這樣不覺得很難蹲到平嗎？
作者:
asnhop (ntu103)
2017-08-24 19:29:00我覺得是我在深蹲時髖部感覺不大 股四頭是有感覺的 想請問如果這樣的話是不是先別深蹲從啟動髖部的動作練?另外是關於爆膝蓋 如果要避免傷膝可以怎調整 因為有時在蹲的時候感受上沒那麼強~
建議先找教練 感覺屁股都沒啟動我猜你練完隔天腰一定覺得很酸
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-08-24 20:04:00為何這樣都能100做組啊？
作者: tachang 2017-08-24 20:13:00
作者:
edguy (阿傑)
2017-08-24 23:08:00中壢健工
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-25 00:19:00怎麼感覺有點像在用史密斯蹲的感覺 @@
作者:
asnhop (ntu103)
2017-08-25 00:55:00為何覺得是史密斯 角度嗎
作者:
v69180 (月擎薰)
2017-08-25 18:55:00我怎麼覺得還ok
作者: radha 2017-08-25 23:25:00
屁股跟膝蓋同時動，手肘不要彎曲，握距可以縮減讓肩胛鎖緊