小弟最近想瘦身
昨天去健身房練深蹲
手上拿啞鈴做深蹲
之前沒深蹲過
今天大腿前、屁股 都痛到無法坐下
想請問大大 是正常的嗎？
作者: domen (吼) 2017-09-01 00:27:00
做完有沒有收操,滾一滾按一按,隔天不會那麼痛
作者:
sankaka (夏。)
2017-09-01 00:31:00以前都沒做、一下子做太多
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-09-01 00:32:00正常 肌肉還沒適應 至少要連續練一陣子 痛感才不會明顯
作者:
QoiiwWe (G)
2017-09-01 00:41:00第一次做隔天兩腳像打石膏只能直挺挺的走路
作者:
bearhug (之後再改)
2017-09-01 00:48:00現在肌肉版都好溫馨
作者:
zamaki (天堂道666號)
2017-09-01 09:16:00還要痛個三四天吧 幫QQ
作者: hank11235813 2017-09-01 09:17:00
酸痛是種幸福
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-01 09:26:00
這樣不正常 建議你就站著不要坐下 睡覺也站著比較好
作者:
man30cm (堅持)
2017-09-01 09:31:00不痛才是不正常的。練久會慢慢適應，但強度若夠仍會酸痛
作者:
Gowther (高瑟)
2017-09-01 15:16:00這就是國外常講為什麼很多人會skip leg day，因為可能有時候痛到紅綠燈來不及過
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2017-09-01 15:41:00大腿操爆覺得還可以走路 小腿爆掉 走路都想死
作者:
shietsd (123)
2017-09-04 10:27:00深蹲救台灣lol