想請問一下下背緊繃如何解決
小弟之前有過兩次
一次是髂筋太緊 一次是擴筋膜張肌太緊
平常的工作性質就是坐著八個小時
每天都會用棒球 滾筒放鬆
這次不知道為什麼原本好轉的下背又發作了
可能緊繃的地方都檢查過了 沒有激痛點
另外個線索是 我使用棒球放鬆下背時
需要女朋友手放在我的腰 施壓才有感覺
按摩師傅也說我這次下背的地方 很沈
麻煩大大幫忙給點經驗
不然沒辦法好好運動 很不舒服啊

看物理治療ㄅ

復健科 打震波ing

之前有跑過物理治療 感覺都治標不治本 後來是找到好教練很多問題才找到原因 現在顆沒了震波？

也想知道

你的物理治療是哪種電療嗎.................

之前的經驗是 假設下背不舒服就在下背推手放鬆和一個機器會碰碰碰碰的撞擊單點 然後結束去電療冰敷在台中蠻有名的治療所

別用滾桶放鬆下背吧

找間自費的物治所，做姿勢跟運動評估，找出是什麼原因導致你下背酸痛比較重要

改善久坐姿勢才是根本