開始練 free weight 之後
機械練起來真得很沒趣
現在除了滑輪下拉、滑輪坐著划船、三頭下拉
其他幾乎都沒在用
不過我看一些國外運動員或是藝人的菜單
都還有不少機械的訓練
不知道各位怎麼看
作者:
bjwv190 (MR=MC)
2017-09-19 19:55:00後三角用反向飛鳥很好練
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-19 20:01:00機械式適合廣大初學者和年長者
很好用 尤其cable當你疲憊時 機械可以補足訓練部位的強度 不怕累垮導致動作走樣拼力竭 我首選也是機械 可以放心拼
作者:
jacky0 (養肝千日 爆在一晚)
2017-09-19 20:13:00新手區
作者:
kashy (kashy)
2017-09-19 20:13:00角度 安全 感受度 最後拼充血用
作者:
aqwe (亂世小書僮)
2017-09-19 20:14:00一個人練 好用 當然效果會差點 但是安全
會覺得機械沒用，大概就是剛開始練覺得自己很厲害的新手
作者:
sammoon (sam)
2017-09-19 20:21:00新手拿來抓感受度很好用
作者:
gao0524 (mercy)
2017-09-19 20:35:00有沒有人覺得機械推胸的軌跡有時不太符合個人的感受度
作者:
anlick (小野)
2017-09-19 20:53:00巨巨也有用機械，有那麼不堪嗎
作者: chaosly0124 2017-09-19 21:06:00
不需要穩定性更專注於肌肉感受不好嗎
作者:
anlick (小野)
2017-09-19 21:32:00有的是回推文 原po可能誤會了
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-09-19 21:32:00用啞鈴槓鈴也不有趣啊 難道你會做到笑出來嗎
笑，就算很會free weight 你要把肌肉孤立細分練還是機械方便，以及力竭衝刺組也安全。每次做都覺得被操的不要不要的 哪裏無聊...
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2017-09-19 21:53:00這篇釣出好多自以為和不懂裝懂的新手啊...建議原po在每個肌群做完free weights 後 再用機械式做孤立肌群的訓練 成果出來之後就知道這個問題的答案了
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-09-19 22:10:00我是先練free weight在用機械練到力竭
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-09-19 22:34:00free weight都靠重力往下，機械式重量有不同角度
作者:
s1023 (好想要揮霍)
2017-09-19 22:52:00後三角偏好Cable臉拉超爽Cable很好用
作者: bxnxmx (bxnxmx) 2017-09-19 23:19:00
拿來拼離心啊
作者:
JKCCF (被逆轉orz)
2017-09-19 23:22:00做完深蹲跟單腿蹲，再用機械腿推榨乾腿的力量超爽的啊
cable其實不太算機械式吧 動作軌跡還是要自己穩定
作者: chu630 (洨豬豬) 2017-09-19 23:41:00
每個人不同 我自己有一台機械式胸上推 作起來很有感
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-09-19 23:56:0094看風向不對再改說法
作者:
kai931 (凱哥)
2017-09-20 07:26:00力竭用
作者:
green0 (綠色零)
2017-09-20 07:45:00CaCable好用+1
作者:
yinglian (特級小主廚)
2017-09-20 09:53:00有些還是很棒！
作者: Muscleyun 2017-09-20 10:43:00
你是新手ㄇ 開始練free weight 之後肩膀或其他小肌群 用器材較安全也較能刺激
作者:
fix78 2017-09-20 10:52:00練離心超好用好嗎…
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2017-09-20 12:52:00哇…大大肯定成績驚人，我三項總和四百五還是覺得機械有趣
作者:
man30cm (堅持)
2017-09-20 13:22:00Free weight後操到力竭用。孤立肌群比Free weight效果佳肌肉因持續離心感受度會比較好最重要的是，安全。
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2017-09-20 14:20:00free weight都被槍光了，所以只能用機械
作者: zizilai (zizi) 2017-09-20 14:34:00
所以你覺得必要嗎
作者:
ba5029 (低調貝貝)
2017-09-20 15:34:00八成是剛學會free weight然後覺得重量衝起來很有成就感，因此覺得孤立式機械根本新手弱弱用的很無聊～
作者:
pandauky (Eddie Tseng)
2017-09-20 16:11:00開學了嗎?
作者: runemagic (三鳥由紀夫) 2017-09-22 14:27:00
廢文增加中