大家好
在下有一位恩師，
因為長期彎曲手肘拿麥克風而導致網球肘。
（想到姐夫說很多巨巨拍片都要彎著手臂）
雖然他本身是資深醫師，但還是希望問問板上有沒有相關經驗的，有舒緩疼痛或是預防惡
化的方法。目前看他有帶一個護具把手肘加壓。
爬了網球版，有人是拿一根棒子滾手臂，也有辜狗到增生療法，大部分則是建議休息
，不過因為老師他不太可能休息或是換手，加上術業有專攻，板上對於肌肉肌腱等說不定
會有不同看法。
總之希望有前輩能分享，任何意見都很棒，感謝大家

換成頭戴式麥克風，讓手休息。

哪裡人？我可以幫忙試試

不外乎注射、震波、固定、物理治療，問題是你怎麼可能相信在網路上問人家的取代醫師評估？去看復健科

改變生活習慣 1樓講了然後找復健科醫師評估 掃個超音波 打針 復健 護具

小蜜蜂啊

總之先花錢買收訊好的小蜜蜂啊。。。不先停掉過度使用的部分你怎麼做治療都是拿東牆補西牆再來真正的網球肘是一種肌腱病變，叫tendonosis的狀況，會有膠原蛋白亂長跟新血管增生，導致附近糊成一坨，才會無時無刻都在不舒服，是無法短期內治好的，不可以跟一般拉傷後的肌腱炎混為一談，因為你要治療必須把亂長的部分清除並且引導讓他長出正常的膠原蛋白，至少都要100天總之先從恢復肌肉的收縮性和肌腱的彈性開始，先去做震波或深層按摩破除局部沾黏，然後伸展以及反覆做到完整活動範圍的手腕屈曲伸直動作，大概就每天想到就做，不要有不良反應就好

我打網球20年兩手都得過 網球肘少則半年多則一年才會全好 後期重訓復健蠻重要的 要避免讓你受傷的動作持續