請問一下各位
深蹲是不是長期做下來，只要下背、腰沒受傷
膝蓋沒有爆，就算姿勢正確？
同理，硬舉也是如此嗎？
謝謝
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-09-21 15:36:00坦白說你做的舒服就好but，舒服的姿勢不代表可以拼重的姿勢
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-09-21 15:39:00不是不爆 只是未到
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2017-09-21 15:43:00有些傷害是累積的 只是還沒發作而已
可是你不知道你那一天會受傷，有時候都突然發作突然爆發
作者:
jacky0 (養肝千日 爆在一晚)
2017-09-21 15:52:00不一定
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-09-21 15:55:00不一定 有時候只是代表你天生神力而已
大原則遵守的情況下 可以視個體差異調整動作 但是像是兩段式或是折背這種都是應該盡力去避免
作者:
sammoon (sam)
2017-09-21 18:08:00隨著重量增加可能就會出現問題惹 像我以前推拉沒在注意手腕也是穩穩練 但到了一個重量受傷就要調整惹
作者:
isaacx (WayneH)
2017-09-21 18:54:00怎麼會...等妳受傷就知道了
這個嘛 我覺得做很輕鬆 就是做錯了 重訓才不會舒服
我是有看過背圓的跟駱駝差不多靠腰帶硬拉200kg硬舉的大概人家真的骨骼驚奇看起來還沒受傷的跡象
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2017-09-22 12:34:00姿勢正確不一定不會受傷，不正確也不一定會受傷姿勢正不正確也沒有單一標準答案受傷是姿勢、強度、頻率、當日身體狀況影響下的結果我覺得偵測不適的嗅覺並及早收手，比100%預防還重要
作者:
themost (最遠)
2017-09-22 14:09:00但還真有人會把不適感，當成必要承受的壓力一直忍耐下去沒受個幾次傷真的不會拿捏和區別