[問題] 大家有練硬舉跟三角還會單獨練斜方嗎 LewisRong PTT批踢踢實業坊

作者: LewisRong (陳金鋒世代) 2017-09-22 21:22:29

小魯是剛接觸正式健身三四個月的新手
想請問大家如果有做硬舉平常也有獨立練三角
還會特別單獨練斜方嗎?
會建議特別拿出來練嗎?
感謝

作者: spirit2017 (翔翔) 2017-09-22 21:27:00

上斜方不用單獨特別練

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-09-22 21:28:00

看你喜歡什麼身形呀

作者: juanesrule (Thug life) 2017-09-22 21:28:00

以前會放在練肩日後面後來跑力量課表後就完全沒練了

作者: sgjoiu (sgjoiu) 2017-09-22 21:56:00

da大，請問有分什麼身形啊？小弟2個月新手

作者: Marchosias (living mob) 2017-09-22 22:00:00

背後長烏龜殼

作者: ernielwl (ernielwl) 2017-09-22 22:16:00

不練聳肩沒必要，中下斜方練背跟facepull會

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-22 22:26:00

不會但是我覺得目前最接近我想要的身形是Kosmofit

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-09-22 22:42:00

就大力水手跟館長的差別

作者: fix78 2017-09-22 23:10:00

face pull會練到斜方和後三角，沒必要練聳肩

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-09-23 00:22:00

感覺大重量的硬舉，上背很有感

作者: sylee5687 (sylee) 2017-09-23 09:38:00

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