[問題] 進步的速度 jackie0715 PTT批踢踢實業坊

作者: jackie0715 (Jackie) 2017-09-25 00:08:53

請問今年四月開始用健力練法，臥推100=>110 蹲135=>155 硬舉150=>190
高176重90，這樣的進步幅度需要改變練法嗎？

作者: myskyline (Skyline) 2017-09-25 00:18:00

以你的身高體重，我覺得很正常

作者: foxbite (SyNC) 2017-09-25 00:27:00

臥推不錯啊深蹲要加油

作者: Spartan117 (士官長) 2017-09-25 00:28:00

蠻普通的深蹲應該可以進步更多進步速度算ok啦

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-09-25 02:01:00

176 90kg很巨耶想看照片@@

作者: sundino (太陽龍) 2017-09-25 04:37:00

6月開始B100=>128 S140=>190 D150=>210 不過我181/100求怎麼可以不要肥得像個球

作者: jackie0715 (Jackie) 2017-09-25 06:53:00

謝謝各位的建議，那我就繼續這個菜單去練~https://i.imgur.com/c2qJh9X.jpg

作者: ck326 (傑洛米零) 2017-09-25 10:50:00

不用改變吧，已經到一個程度進步本來就不可能多塊

作者: a741025a (鼻血) 2017-09-25 11:05:00

厲害

作者: jackie0715 (Jackie) 2017-09-25 12:52:00

可是我怎麼覺得我周邊在練的人蹲硬舉都兩百以上輕鬆舉

繼續閱讀