作者:
Laiwah (Laiwah)
2017-09-29 12:08:08有時候在練背時，前臂反而是感受度最好的地方，最為充血，甚至先力竭
我自己是在划船時更為明顯，整個前臂漲到不行，線條變得超明顯
可是到最後都會因為前臂力竭而結束訓練
請問在練背時前臂力竭是正常的嗎？
還是我用前臂代償呢？
求巨巨指點迷津
謝謝
作者:
nagai (翱翔)
2017-09-29 12:13:00代償太多 要用手肘帶動吧
作者: friend1679 (龜頭長蛆) 2017-09-29 12:18:00
最後一兩組前臂沒力我會用拉力帶
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-09-29 12:56:00握力不夠了前臂酸酸漲漲的正常吧
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-09-29 13:03:00用勾的 握太緊導致 多看姐夫
作者:
anlick (小野)
2017-09-29 13:08:00是代償嗎? 我以為前臂這樣正常。
作者:
zxc25361 (GooDLIN)
2017-09-29 13:29:00擴背沒收好肩沒下壓，正常前臂是hold住記得挺胸啊
作者: v660331 (摳比福) 2017-09-29 13:44:00
我自己是握力不夠所以前臂很酸，兩條路給你選。1.多增加握力訓練2.買拉力帶，每個動作最後一兩組用，不用全程。
作者:
Note8 (Note8)
2017-09-29 14:07:00前臂和握力不足，持續練幾個月就會改善很多了
作者: bxnxmx (bxnxmx) 2017-09-29 17:19:00
4根手指勾住就好，不要握住
作者:
shadeel (123)
2017-09-29 18:04:00重量亂撐 代償習慣了找不到正確施力的點 先把重量放回來
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-09-29 19:14:00握力不足end
作者:
xietwtw (noah)
2017-09-29 19:54:00為什麼槓鈴划船建議握緊好
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-09-29 20:51:00用拉力帶吧 結果握力升等
作者:
c0705 (我是帥C不是洨C ˋ_ˊ)
2017-09-30 01:50:00你該不會以為感受度是指充血的程度
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-09-30 08:07:00之前都是抓不住+前臂酸，後來用拉力帶才感覺有練到背。
作者:
ajcky (~張小傑~)
2017-09-30 17:01:00正常啊，所以要買拉力帶來用
作者:
eq0eq (安豬)
2017-10-01 17:57:00正常，握力也是一個訓練環節
作者:
desw (囧rpq)
2017-10-02 23:25:00建議不要太早用拉力帶 真的抓不住 背又還沒操到再用