作者:
rknrl (Kelvvvin)
2017-09-30 20:56:15各位巨巨 正如標題所說
因為薪水有限 所以大概只有100的預算
想買些不用再烹調就可以直接食用
目前已有高蛋白 除此正餐的部分
大家都是怎麼購買？
作者:
doorsky (60的野望)
2017-09-30 20:57:00中午自助餐2肉2菜 晚上肯德基西班牙烤雞99餐
100塊大概有250g乳清 180g蛋白質外食預算不夠的話只能吃清淡，乳清補足吧…
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-30 21:09:00全家有一些熟食 你可以找一找 如果沒有唬爛的話 可以找到18g以上的 70-80元的食物 再一罐豆漿之類的 或全家有賣微波食品雞腿之類的 39元 配個地瓜 加上豆漿？
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-09-30 21:12:00台科大自助餐 雖然早不是學生了 去那狂夾肉也是頗爽～是算重量的 所以我都夾一堆肉 大概都是100~110元上下
作者:
DPOY (DPOY)
2017-09-30 21:26:00借問一下 臺北車站100元晚餐該去哪補充蛋白質啊…
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-09-30 21:29:00ㄆㄨㄣ 街（誤北車幾年前有一家自助餐覺得不錯 啊罵開的 但後來沒了
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-30 21:38:00噴街很多食物阿
作者: eric5201 (陳森) 2017-09-30 21:43:00
38元全家烤雞腿+20元豆漿=33克蛋白質
作者:
haoguy (uu)
2017-09-30 21:51:00水煎包
作者:
DPOY (DPOY)
2017-09-30 21:54:00ㄆㄨㄣ街太鹹了哈哈 全家烤雞腿配豆漿好像還不錯XD
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-09-30 22:26:00植物蛋白基本上吸收不了 認真???????????
作者:
sammoon (sam)
2017-09-30 22:28:00全家雞腿一隻38塊有20克蛋白質自助餐有白斬雞跟烤雞腿應該便宜一點 但有的很油
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-10-01 00:20:00一餐至少一塊完整的肉 然後加宵夜再一塊
作者:
idqwe (....)
2017-10-01 00:29:00家樂福的烤雞腿2支 100有找
costco烤雞腿一隻約35塊，小弟偶爾奢侈一點都一口氣吃四隻
Ptt真是有些人沒科學根據就在那邊亂扯誤導人的還植物蛋白吸收不了勒，是利用率沒動物蛋白好
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-10-01 02:16:00樓上60幾元買到快100蛋白質，不錯喔
作者: addd841108 (fy) 2017-10-01 02:21:00
北車 鑫耀鑫雞肉飯不錯吃
作者:
rknrl (Kelvvvin)
2017-10-01 03:11:00是19.6吧
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-10-01 03:19:00營養標示寫一份19.6，內含5份不是嗎
作者:
sammoon (sam)
2017-10-01 05:35:00那個雞翅怎麼脂肪那麼低 我看全家的雞翅20g的蛋白質就包含了10幾克脂肪欸
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2017-10-01 13:33:00
這種營養標示應該不能全信，小廠商誤差很大。
作者:
Jeter (丁eter)
2017-10-01 13:45:00全買水煮鮪魚罐頭阿
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-01 17:12:00同榮鯖魚罐頭 45 就有30g蛋白質