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[討論] 深蹲討鞭

作者: howard5278 (鄉民)   2017-10-12 15:05:58
各位巨巨水水好
自行摸索深蹲有一陣子了 也拍過多次影片檢視 只蹲這高度是因為教練提醒我再下去會眨
眼 但是還是抓不太到要領 偶爾會酸到下背
故希望放影片能知道錯誤的地方
感恩各位巨巨了！
https://youtu.be/C0nAFH5npzM
作者: wemee (方天畫)   2017-10-12 15:14:00
何守正表示：
作者: JOJO888   2017-10-12 15:24:00
你可以蹲下去
作者: Chan91143 (Devil's)   2017-10-12 15:25:00
挺胸 核心出力 先空槓試姿勢
作者: chatroom777 (聊天室7起來)   2017-10-12 15:59:00
你有看過教學嗎…蹲都蹲一半的不用別人跟你說吧
作者: aa24225085 (小外野手)   2017-10-12 16:21:00
認真問，只有蹲一點點有什麼好處嗎?
作者: dimitry1001 (5566)   2017-10-12 17:08:00
????
作者: Qcloud (Direction)   2017-10-12 17:19:00
你自己看影片不覺得跟別人高度差很多嗎XD
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-10-12 18:01:00
後面的巨巨 正在看你拍影片
作者: lafayee (Lafayee)   2017-10-12 18:02:00
蹲太低會大出乃
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-10-12 18:20:00
看一下館長的影片 再摸索一陣子吧
作者: howard5278 (鄉民)   2017-10-12 18:29:00
我只蹲這高度是因為之前教練建議我先蹲這高度再下去會眨眼 忘記附註了抱歉QQ
作者: bububull (詹董)   2017-10-12 18:48:00
膝蓋不痛嗎？
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-10-12 18:50:00
怕眨眼試試墊高或舉重鞋看看
作者: doglegbow (堡)   2017-10-12 19:06:00
那問教練不就好了？
作者: sherry0911 (泥豪歡迎瓜臨)   2017-10-12 19:56:00
大哥尼沒有蹲下去r
作者: C00L (固古無故褲酷骨)   2017-10-12 20:50:00
為什麼不是降重然後想辦法蹲下來 一定要維持這重量然後蹲不確實???
作者: anils (anils)   2017-10-12 20:51:00
好多深蹲架 羨慕...
作者: xiang4409 (嚕嚕)   2017-10-12 20:52:00
如果連水平都還沒到就會眨眼 那你更應該找出問題原因著手改善 而不是靠著只蹲1/4蹲避免眨眼
作者: shietsd (123)   2017-10-12 21:08:00
徒手蹲也蹲不下去？
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-10-12 21:20:00
先從空槓全蹲開始修正
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-10-12 21:30:00
請教後面看你拍影片的巨巨啊 他看起來很猛
作者: pttwonba (壽司小天兵)   2017-10-12 22:41:00
連蹲水平都會眨眼？
作者: talrasha (拉拉)   2017-10-12 23:06:00
建議先做高腳杯深蹲http://www.unclesam.cc/blog/dumbbell-goblet-squat/
作者: bububull (詹董)   2017-10-13 00:00:00
https://youtu.be/2uQIyl3tRdc凱傑教練這個影片造福很多人
作者: yngfe (昌躺皇商行洋行)   2017-10-13 00:38:00
樓上這影片講得好清楚
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2017-10-13 01:01:00
請問不能眨眼嗎？？
作者: talrasha (拉拉)   2017-10-13 01:35:00
https://goo.gl/IdSDTR 如何做髖關節鉸鏈
作者: brotherfat (兄弟胖)   2017-10-13 08:27:00
為何不先把徒手做好，再進階高腳杯.....
作者: b524524778 (幹水壩倒了)   2017-10-13 08:31:00
換個教練先
作者: yofa (YoFa)   2017-10-13 09:49:00
有空多多放鬆踝關節附近肌群
作者: suhow (豪好)   2017-10-13 10:13:00
花錢買教練課
作者: mike40709 (哈登牌監視器)   2017-10-13 11:26:00
中力南屯齁 後面那個巨巨我認識哈哈
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