https://goo.gl/WB8MkT
Jeff Cavaliere要向你介紹偏載訓練法
利用不同重量的啞鈴來幫助你的肌肉生長
分享給大家 :)
作者: arms6806 (三月) 2017-10-13 22:58:00
頭
作者:
Wall62 2017-10-13 22:59:00頸
作者:
hizme (hiz)
2017-10-13 23:02:00胸
作者: kfour09 (Pan pig) 2017-10-13 23:11:00
明天肩推
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-14 00:13:00練起來不會很彆扭嗎
作者:
nbear (無法飛翔的天使)
2017-10-14 00:22:00用這個方式臥推，我的便宜輕臥推椅不曉得會不會搖
作者: ayu5566 (濱崎56~) 2017-10-14 01:07:00
超新鮮的方法 改天試試!!
作者:
loutt (loutt)
2017-10-14 01:24:00那輕、重兩邊也需要一組一組交替著練？
作者:
ru0908 (湯控)
2017-10-14 09:43:00我也想問跟樓上同樣的問題
作者:
oeibei (紅白)
2017-10-14 10:20:00推
作者: n28151678 (樂團人) 2017-10-14 12:52:00
這感覺很進階...
作者:
Liebesleid (recursive I love you)
2017-10-14 19:01:00之前教練讓我試過 真的爆累 要換邊喔
作者:
dulamo (潛水人plus)
2017-10-14 22:54:00那為什麼不練單手就好？
作者:
ponycock1 (holygrail)
2017-10-15 23:28:00回樓上 我猜應該是身體的平衡機制吧
作者:
jfualex (alex)
2017-10-15 23:54:00@dulamo 因為這樣可用比較小的重量 效果比較好 當健身一