[問題] 硬舉討鞭 a31415926 PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: a31415926 (Adam smith) 2017-10-17 17:02:00

各位巨巨大家好
自從我看了鬍子哥的硬舉教學影片之後就躍躍欲試
而今天我初次嘗試了硬舉
影片在此↓
https://www.instagram.com/p/BaV6KJ6gQP4/
做完的感覺不錯，腿後和下背都有練到的感覺
不過還是想請教各位巨巨，我的動作是否有需要改進或加強的地方，謝謝!

作者: people010203 (寡人) 2017-10-17 17:04:00

他明天就要打勇士了還有時間硬舉?!!

作者: justinbear (justinbear) 2017-10-17 17:05:00

翹臀

作者: shivab (貓咪打滾) 2017-10-17 17:13:00

翹臀

作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 2017-10-17 17:30:00

只只認得出是瀋陽館

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-10-17 17:53:00

1.臀部起始位置偏低變成蹲 2.髖屈不夠太早屈膝導致槓要繞過膝蓋以上

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-10-17 20:26:00

感覺最後是膝申主導鎖死，不是髖伸。造成原因應該就是因為蹲太低吧@@

作者: shietsd (123) 2017-10-17 23:09:00

我覺得可以髖再早一點後推向下就不用繞過膝蓋

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-10-18 00:55:00

https://www.youtube.com/watch?v=-LxCzAhv1UQ江教練的講解，講的正是槓鈴撞到膝蓋的問題

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