[問題] 槓鈴肩推肩膀要往內夾或是外展 WA2000 PTT批踢踢實業坊

作者: WA2000 (♥) 2017-10-17 11:08:43

想請問槓鈴肩推的手肘/肩膀的位置
是否在推的時候要內夾呢?
之前做的時候都跟身體水平再進來一點
前幾天做試試看推的時候把手肘/肩膀的位置調整到與身體平行
當下覺得滿好使力的
但過幾天肩膀就感覺到受傷了滿不舒服的
有爬過一些文但好像都很少提到發力肩膀應該在的位置

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-10-17 11:14:00

平行身體容易受傷肘部要超過身體然後推的時候要轉肘

作者: trapt (aa) 2017-10-17 11:23:00

有巨巨跟我說過手像八字我就照做沒什麼不適不知對還錯

作者: wahaha2 (㊣鳳山甄子丹) 2017-10-17 11:40:00

作者: xietwtw (noah) 2017-10-17 11:46:00

凹斷槓鈴

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-10-17 12:15:00

呈現W型外展會受傷

作者: b7991859ccc (油肚) 2017-10-17 13:04:00

外展受傷GG

作者: allubatwo (海海) 2017-10-17 14:44:00

我都做半程，同3F因為八字握法XD

作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2017-10-17 19:25:00

過程中肱骨內外旋都需要

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-10-17 20:37:00

只有我看不懂嗎qq 跟身體水平跟跟身體平行不一樣嗎

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