作者:
Yuan100 (**)
2017-10-19 16:40:14前天: 早 御飯糰 + 無糖綠
午 紅油炒手麵
晚 麻辣燙 ( 鴨血、臭豆腐、烏龍麵、幾片肉、高麗菜) 湯不喝
消夜 薏仁米漿(7-11)
運動量 重訓40分鐘 + 有氧35分鐘
昨天: 早+中 燒肉便當
下午茶 奶茶西谷米(微糖)
晚餐 麻油麵線+ 炸 < 甜不辣+小熱狗+豆皮>
運動量 有氧 跑5KM
今天: 早 早餐店很難吃的小Pizza + 4塊雞塊
午 白飯一碗 滷白菜+空心菜+番茄蛋
下午茶 3個車輪餅 ( 1個奶油 1個紅豆 1個起司火腿 )
晚餐
作者:
nlriey (NN)
2017-10-19 16:41:00算少，可蛋白質超不足..
作者: m176james (鮪魚) 2017-10-19 16:47:00
抄手跟豆皮不是超油嗎
作者:
yaki049 (yaki)
2017-10-19 16:53:00體重？年紀？性別？
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-19 16:59:00再吃兩個雞排啊
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2017-10-19 17:00:00
洗文章唷
增肌or減脂?? 而且蛋白質超不足 可能連一倍體重都沒有認真問 為啥洗文章要噓 文章數多有好處嗎
作者:
akers ( ant)
2017-10-19 17:11:00反串喔
作者:
LBJisGod (詹姆斯大帝)
2017-10-19 17:13:00你這樣吃有問題，良心建議珍奶要配雞排、香腸要配大腸汽水一定要喝，炸物不能少，你這樣吃才有辦法瘦
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-19 17:25:00
吃太少了 早餐怎沒油條難怪會餓
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-19 17:28:00早餐至少要總匯+蛋餅+薯餅+大冰奶啊 懂?
作者:
husefox (小野狼)
2017-10-19 17:42:00你來亂的嗎 滾
作者: benben10isme 2017-10-19 18:00:00
欠噓
作者: Yan5566 2017-10-19 18:31:00
建議晚上睡到一半再起來吃個麥當勞 熱量才夠
作者:
kai931 (凱哥)
2017-10-19 19:55:00每餐再多份雞排差不多
登入158 文章58…有些板發文有設門檻就有人洗文章數
作者:
NTU200 (台大200)
2017-10-19 21:12:00現在哪有版是設文章數門檻的==
作者:
chrira (以馬內利)
2017-10-20 06:51:00少 但垃圾食物太多
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-20 18:19:00
板橋孔ㄎㄧㄤ又發廢文了