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Re: [心得] 重訓三年心得 /文長慎入

作者: bk102029 (Liao)   2017-10-21 19:53:30
上次只有分享成果照片
沒有分享菜單
我的菜單僅供參考不見得適合任何人
最近在忙結婚的事情都沒什麼時間運動
不然平常都是早上六點左右去健身房運動約45分鐘
一週不一定幾天，如果很認真幾乎每天都去
作者: armysong (軍歌)   2017-10-21 19:59:00
力與美
作者: ryokomay (tamama)   2017-10-21 20:12:00
硬舉好強
作者: qqgirl0204 (土狼)   2017-10-21 20:12:00
屁股太棒了！
作者: CCULBJ (民雄大鳳梨)   2017-10-21 20:20:00
強！想請問晨練前早餐都吃什麼
作者: daniel2k6 (曾經滄海難為水)   2017-10-21 20:31:00
這身材有80!?看不出來
作者: supahotfire (我不是饒舌歌手)   2017-10-21 20:41:00
屁股很贊
作者: funster (跳起來!)   2017-10-21 20:44:00
臀超美!
作者: justhit666 (就打666)   2017-10-21 20:47:00
借問一下，這樣是有圓肩嗎
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-10-21 21:02:00
有點
作者: braintu (腦圖)   2017-10-21 21:04:00
80！？
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2017-10-21 21:24:00
這體重也太厲害...
作者: shietsd (123)   2017-10-21 22:02:00
臀很棒
作者: ellin0409 (*^^*)   2017-10-21 22:26:00
崇拜推
作者: j42683 (blue84 )   2017-10-21 22:27:00
80好扯...就算是男生 173/80也已經很猛了...
作者: markkk (伊斯古吐郡郡主)   2017-10-21 22:34:00
http://i.imgur.com/iVh2NBk.jpg 小弟176 80 姐的重量到底去哪了！？您看起來頂多60呀剛再去看了姐的背肌 我自嘆不如 慚愧慚愧
作者: edguy (阿傑)   2017-10-21 23:36:00
晚上人真的多到爆炸
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2017-10-21 23:39:00
推
作者: owlrex (Sidro)   2017-10-22 00:00:00
屁股跟背都很漂亮啊
作者: warmanherry (哈密瓜超人)   2017-10-22 00:30:00
女巨巨超級酷～
作者: linjin2 (雕兄)   2017-10-22 01:09:00
好猛給推，小妹也是170/83，掉出來惹
作者: HBO10383 (KenYu)   2017-10-22 04:56:00
173/80就算是男生也是蠻誇張的體重......
作者: ping780520 (ping780520)   2017-10-22 07:11:00
這樣有80？！完全看不出來欸！
作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？)   2017-10-22 07:23:00
正爆+帥爆
作者: hugoliu (雨果)   2017-10-22 07:46:00
對不起我第一個看見的也是超翹的臀部,推不在意別人眼光
作者: Mose5260 (鼠先生)   2017-10-22 07:56:00
跟我一樣有點圓肩
作者: eq0eq (安豬)   2017-10-22 08:11:00
美
作者: sisistar   2017-10-22 09:36:00
推～自己練開心健康就好，圓肩又怎樣？
作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)   2017-10-22 09:38:00
長得好高啊...完全看不出來80
作者: sisistar   2017-10-22 09:48:00
推
作者: Mose5260 (鼠先生)   2017-10-22 10:12:00
圓肩代表部分肌肉失衡或緊繃，某樓覺得算健康那就健康吧
作者: fandy0208 (Fandy)   2017-10-22 10:28:00
佩服，向妳看齊
作者: Gemini8123 (mini)   2017-10-22 10:35:00
魚尾真的會卡在屁股 然後一直被說胖
作者: mathis1125 (Mathis)   2017-10-22 12:44:00
真的是力與美
作者: a5365389 (Alex)   2017-10-22 14:03:00
我自卑了
作者: RaynX (Ray)   2017-10-22 14:12:00
自首看前幾張照片 還以為是男生練三年那個成績 差點開噴Squat再加強 Deadlift很厲害
作者: irene160 (鬼出示人滾)   2017-10-22 16:16:00
好厲害
作者: carriechick ( )   2017-10-22 20:10:00
太強了(跪)
作者: erty6502 (搖華)   2017-10-22 20:31:00
我覺得很美～～～
作者: glue731 (飛揚)   2017-10-23 00:57:00
背部全部肌群都要練~闊背.後三角.斜方.菱形肌 背練的好不只體態看起來更挺 更健美 對體重控制也很有幫助
作者: Tochter (蘋果花)   2017-10-23 20:09:00
同為女生覺得妳超壯超美～～～
作者: light20735 (我有嗜睡症..)   2017-10-24 18:36:00
看不出來這麼重，肉都分到好地方
作者: sendtony6 (TY)   2017-10-27 16:47:00
剛開圖還以為你男的你這是飲食亂吃+易胖體質
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