[問題] 請問高蛋白與葡萄糖的比例？ qqgirl0204 PTT批踢踢實業坊

作者: qqgirl0204 (土狼) 2017-11-06 16:28:42

有爬過文說是1：3。但是現實狀況是我運動完會喝兩湯匙高蛋白，約60克蛋白，這樣不就
要加18小匙180克的葡萄糖了？
我光加兩小匙葡萄糖就覺的甜死人了，，，。姑且不論大量的糖粉一般杯子根本裝不下，
真的有人會照1：3的比例喝嗎？超級無敵甜也！

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-11-06 17:08:00

我沒有照著喝所以我是肥宅

作者: jamesinhw (刀疤) 2017-11-06 17:14:00

60克一次灌下去真的能吸收完嗎@@

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-11-06 17:18:00

樓下鞭二樓身體會自己妥善處理營養素

作者: qqgirl0204 (土狼) 2017-11-06 17:21:00

樓上確定？我知道理論上是這樣，只是沒辦法接受真的一次喀18匙的糖水

作者: D85 (D-85) 2017-11-06 17:51:00

我是只加20g增加點碳水 3倍碳水不會過多？

作者: perry5216 (北極熊) 2017-11-06 17:56:00

我之前聽到的建議也都是說1:3最好

作者: zipi (老人+) 2017-11-06 18:21:00

配飯好了比較沒那麼甜我都是吃晚飯前重訓

作者: ken812025 (右名) 2017-11-06 21:27:00

1:3應該比較適合飯配肉這種原型食物吧不然這應該會甜死

作者: cosmetics (化妝品) 2017-11-06 23:41:00

180克搞錯了吧

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-11-07 07:57:00

市售蛋白粉不都配好了嗎？

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