https://goo.gl/KfKGL8
很多人會認為完整的動作範圍才能讓訓練更有效
Jeff Cavaliere針對這個議題說明
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作者: zizilai (zizi) 2017-11-08 19:03:00
頭
作者: whynot321 (怎麼了你累了) 2017-11-08 19:07:00
推
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-11-08 19:15:00
這影片...別被標題騙了另外不是很認同「放到底=休息」的說法去試試看哪個做比較多下就知道是哪個在休息了
作者:
Wall62 2017-11-08 19:35:00標題...
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-11-08 19:44:00姐夫黑高潮
作者:
crazy126 (slive)
2017-11-08 20:11:00我也覺得滑輪下拉跟坐式划船起始動作都是用到手(二頭跟小臂)而沒有背 不知道該做完整還是只做後面那段
作者:
dks104 (花媽)
2017-11-08 20:50:00推
重點是感受度~ 每個人都不一樣有人做7成就夠 有人可能做到9成才有效果
重點不是感受度 這篇的重點在於你為何訓練 最後一個肩推說的很清楚 如果你是要增肌的健美者 和功能性訓練 動作會完全不同 所以不同的訓練方式會讓你看起來像個big man 或是 athlete
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-11-09 00:25:00推
作者:
baw88 (小寶)
2017-11-09 01:40:00重點是持續發力，例如拉單槓完全下放是否是在休息，或是完全離心出力再接著做下一下