[問題] 肩推阿諾肩推哪個好？ aigis PTT批踢踢實業坊

作者: aigis ( ) 2017-11-08 21:52:35

本肥宅今天在做阿諾肩推時朋友家豪緊張的和我說不要做這動作!傷肩！我不禁眉頭一皺想起看過的youtuber 健美選手 90%都是做肩推但我做阿諾肩推時感覺比一般肩推困難不少難道要放棄這動作嗎
請問該如何挑選？

作者: Note8 (Note8) 2017-11-08 22:00:00

反了吧那樣比較不傷肩吧

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-11-08 22:04:00

你朋友是幹話王？

作者: linjin2 (雕兄) 2017-11-08 22:07:00

阿諾應該是可以訓練平常不會啟動到的旋轉肌吧

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-11-08 22:35:00

不要拿太重啊

作者: pd98 2017-11-08 22:50:00

挑選新朋友

作者: eq0eq (安豬) 2017-11-08 23:11:00

都好可以練

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-11-08 23:18:00

練飆汗式1/4肩推

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2017-11-08 23:58:00

先砸昏朋友再練

作者: aigis ( ) 2017-11-09 00:04:00

我們共享eyny尊貴會員耶別這樣

作者: glue731 (飛揚) 2017-11-09 01:07:00

倒立肩推

作者: baw88 (小寶) 2017-11-09 01:31:00

難道你覺得下放的時候手在肩膀後面比較舒服嗎？

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-11-09 10:46:00

阿諾可以訓練到的肌群比較多

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-11-09 10:46:00

蛤eyny會員

作者: Qcloud (Direction) 2017-11-09 10:57:00

反了吧

作者: people010203 (寡人) 2017-11-10 11:16:00

做阿諾肩推至今7年沒受過傷，目前單邊25KG給你參考

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