https://goo.gl/pXD6gx
Jeff Cavaliere希望你利用等長收縮
讓肌肉的線條更加明顯
分享給大家 :)
作者: xavier71732 2017-11-19 17:49:00
推
作者: arms6806 (三月) 2017-11-19 18:09:00
感謝您
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2017-11-19 18:47:00姊夫說要先從後面來Q///Q
除非超巨，不然絕對會被人白眼，然後會成為該健身房的傻眼對象之一。
作者:
shuo85 (shuo)
2017-11-19 18:58:00推 其實姐夫不少動作不夠巨的話在健身房都會被側目(?
很多動作難度其實超高的 是Jeff太猛才看起來輕鬆
姐夫影片後期的很多動作，只適合巨巨做，不然只會招人白眼而已之前在健工看到很多新人訓練模式很怪，大家都在看他，後來接觸到姐夫的影片，才知道都跟姐夫學的
作者:
jayking (jayking)
2017-11-19 21:32:00很受用，感謝分享：）
作者:
glue731 (飛揚)
2017-11-19 22:53:00其實這就類似超負荷訓練 逼自己只能作1RM的重量 向心離心間的停滯 用盡最大肌肉張力