[問題] 筋膜肌肉放鬆知識的書 chari7586 PTT批踢踢實業坊

[問題] 筋膜肌肉放鬆知識的書

作者: chari7586 (學習誠懇的跨出一步) 2017-11-20 22:05:20

如題，請問有沒有推薦的筋膜肌肉放鬆相關知識的書呢？
最近練腿後，膝蓋骨下類似肌腱的東西感覺怪怪的，很難形容，因為不是酸也不是痛，有
時像有電流滑過，有時感覺發溫溫的。
後來問復健師才知道是屁股跟後腿練完沒有放鬆，
我心想屁股跟膝蓋的關係也太遠了吧！！
但當復健師幫我放鬆完，膝蓋張壓小很多，走起路來就比較沒顧忌了。
太神奇了！也顯得我很蠢…需要相關的書來充實一下QQ

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-11-20 22:07:00

/書 14本健身相關那篇

作者: MartinJu (荒謬人生) 2017-11-20 22:17:00

那觀念是新出來的樣子，市面上只有兩本吧

作者: chari7586 (學習誠懇的跨出一步) 2017-11-20 22:24:00

？

作者: Spartan117 (士官長) 2017-11-20 22:51:00

解剖列車

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-11-20 23:37:00

去念物治系

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2017-11-20 23:39:00

"肌筋膜"

作者: gemihhy (尋找天空之城) 2017-11-21 00:05:00

你問你的物理治療師是讀哪本書比較快

作者: z1288 (阿邦) 2017-11-21 04:25:00

基本上身體所有的肌肉都是連動的，只要一部分過緊，就可以影響全身的肌肉

作者: Dream95147 (Dreamming) 2017-11-21 08:48:00

1.滾筒運動圖解聖經 2.筋膜線 3.痛症按摩拉筋全書（依內容難度排序）筋膜放鬆除了看書之外，操作上還有一些小技巧，最近剛好在企業教筋膜放鬆，過幾天打完網誌，再來分享筋膜放鬆的小技巧

作者: dayoro898 (如怨如慕如泣如訴) 2017-11-21 10:41:00

筋膜線作者是凃俐雯老師按壓伸展是重點

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-11-21 12:59:00

推凃利雯的書

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-11-21 13:18:00

最近也想找放鬆感謝推薦推推

作者: chari7586 (學習誠懇的跨出一步) 2017-11-23 14:18:00

感謝各位大大

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