作者:
Capufish (Capufish)
2017-11-20 22:31:42剛才去好市多看到雞肉捲
http://i.redwh.al/7x.jpg
沒想到一條居然有44.7克的蛋白質（一條約51元）
http://i.redwh.al/Ph.jpg
同品牌的牛肉捲才約35克
如果男性一天吃個兩捲，搭配早晚一杯乳清
這樣蛋白質就輕易達到150克，脂肪跟碳水也同時補充到
請問這樣是不是超簡便的增肌減脂飲食？
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2017-11-21 08:26:00Zzzzz
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-11-21 08:10:00麵粉也有蛋白質~~~ 中筋~高筋大概10%~13% 所以雞肉應該沒沒到200g XD 還有加雞蛋 大概有加上去
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而愛弛)
2017-11-20 22:34:00館長:連續7天不吃東西,一定瘦
作者:
trapt (aa)
2017-11-20 22:49:00ㄏ
作者: murksagittar 2017-11-20 23:06:00
今天晚上才吃...只吃半條就跑去練腿了
作者: richard67 (richard) 2017-11-20 23:09:00
不同廠牌食物標示誤差範圍應該很大，真的不用那麼認真
我吃是覺得爆炸鹹……還是自己料理比較習慣高鈉好像對健身也不太好，不過滿方便就是
作者:
sammoon (sam)
2017-11-20 23:18:00之前懶得煮我都一餐吃牛肉捲
作者: ggaarry (nimanana) 2017-11-20 23:55:00
一百克的雞胸肉也只有22克蛋白質 加麵皮還有哩哩扣扣這樣20.3克也太神奇了吧?
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-11-21 00:04:00其實還好吧 外面自助餐隨便買也北它鹹比它油吧
啊 我看錯了 以為還有吃別餐 不過這樣纖維跟維生素不夠吧
營養比例蛋白質：油脂：碳水=35:23:42~ 熱量又適中~~
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-11-21 00:38:00麵粉也有蛋白質囉我自己是覺得很鹹又有些油啦
我也覺得挺神奇，全家蠻多微波商品蛋白質也很高得驚人
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-11-21 01:21:00不覺得很神奇嗎,1份220g蛋白質這麼高？光雞胸肉100g就含蛋白質22g了，這捲邊雞胸肉還多還包含54g的碳水,蛋餅皮一片都沒這麼多這個成分很有問題
作者:
sammoon (sam)
2017-11-21 02:04:00好奇的可以拿去檢驗阿XD外食這種營養標示本來就參考用
100克雞胸肉有22克蛋白質，一條雞肉卷就有200克在雞肉上面了，感覺怪怪的蔥花、醬料、捲餅皮只佔20克？
看看就好之前某鮭魚湯泡飯更多,然而沒多少鮭魚,這頂多30
作者:
shivab (貓咪打滾)
2017-11-21 05:06:00應該還有起司也算蛋白質來源之一
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-11-21 11:29:00這個很死鹹
作者:
SupCat (空空)
2017-11-21 13:36:00高GI 你只嗑兩條會很餓 忍不住再吃別的東西
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-11-21 14:52:00拜託快點試試看，想聽心得。
作者:
husefox (小野狼)
2017-11-21 16:00:00這條用微波 會好吃嗎@@
作者:
QmQlll (Cx)
2017-11-21 16:18:00我牛肉用蒸的好吃
作者:
sammoon (sam)
2017-11-21 17:06:00微波主要是解凍而已 最後要用烤箱烤才會脆家裡沒微波爐都先用電鍋加熱再用烤箱把皮烤脆脆的
作者:
husefox (小野狼)
2017-11-21 17:13:00我是沒烤箱 哭哭
作者:
sammoon (sam)
2017-11-21 17:16:00沒烤箱可以用平底鍋煎
作者:
cuteneo (Neo)
2017-11-21 23:35:00賣場賣的這種比熟食區的難吃多了...