天氣變冷 筋膜會變得更緊繃 髂徑束症候群會越來越常出現喔
10個跑步8個膝蓋外側痛，如何解救髂脛束症候群？
「醫生，我膝蓋外面已經痛了兩個月，
我這個月都沒跑步了，也有持續冰敷，怎麼跑個3公里就痛起來了？」
43歲的鍾小姐路跑經歷已經三年，
上次跑半馬本來要衝個人最佳成績（Personal best），
結果因為膝蓋痛，整個計畫都打亂了，回到場上的時程也遙遙無期。
每次痛起來都要膝蓋打直才能走路，稍稍彎曲就痛到要掉下眼淚。
有在跑步的朋友，都會看過聽過這四個字母ITBS。
等到你中鏢的時候，你的朋友大部份都會希望你好好休息。
只要你有跑步，幾乎都會有跑到一半，膝外側開始疼痛的經驗。
眼睛閉起來猜，8成以上都是髂徑束症候群
詳細圖文：康健雜誌 https://goo.gl/CJ9V9m