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[問題] 菜鳥深蹲背部代償

作者: ss8901233 (不聽不聽你別說)   2017-11-23 19:48:40
新手平常蹲40 45公斤的
越級挑戰50公斤12下
結束感覺背部有代償到
感到緊繃微不適
請問這樣正常還是不應該這樣呢
我還是該乖乖45公斤12下嗎
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-11-23 19:53:00
錄影看是不是有早安姿勢
作者: Merkle (你在想奇怪的東西齁)   2017-11-23 20:09:00
姿勢作對比較重要吧 不用一定要做滿12下
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-11-23 20:12:00
如果你第一下姿勢就爆了，那問題就不在重量撐到第9下才齁不住動作有點變形，那就先做9下
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2017-11-23 22:42:00
就姿勢跑掉了 降重吧
作者: william2008 (帥哥)   2017-11-24 16:39:00
借問如果做高腳杯深蹲時背部會出力也會酸，但練完後背部沒有不適感，這樣是ok的嗎？
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