作者:
abobi (開心生活~)
2017-12-04 17:28:01請教使用HOME GYM的各位前輩, 小弟現在使用六角槓深蹲取代傳統深蹲,
但是因為當加上槓片之後無法做到全蹲因為槓片有高度, 想說如果站立
的高度墊高會比較能做到全蹲的動作, 不知道有沒有大大也是這麼做的?
有什麼推薦的方法嗎? 謝謝
作者:
wemee (方天畫)
2017-12-04 17:39:00樓下跳針六角槓只能硬舉不能深蹲(握前面點改變重心即可)
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-12-04 19:23:00
是把六角槓扛在背上嗎@@
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-12-04 23:22:00
我有試過把自己站立的地方墊高過但還是無法「全蹲」 頂多到大腿平行地面我用槓鈴是可以全蹲的個人心得是六角槓的重心跟揹槓還是有些差距補充一下 是大概到很低時會 骨盆翻轉（屁股眨眼）如果有人能提出建議 我願嘗試
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-05 00:59:00我剛空手模擬了一下，六角槓要到蹲到底的地步，要是站在地墊上作，估計需要墊的很高喔。E大，你有試過把握的地方改變嗎?正常是握正中間對吧?如果把握的地方前移或後移一些，是否可以改變重心問題?
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-12-05 12:02:00
好的 有機會去試試看
作者:
dulamo (潛水人plus)
2017-12-06 05:31:00重點是，為什麼要全蹲？
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-06 23:44:00為何不全蹲呢，在身體及姿式都Ok下，全蹲能更加全面的鍛練。