[問題] 啞鈴彎舉左上背痛

作者: aza0290 (阿茲)   2017-12-08 18:05:17
最近把啞鈴重量從單手5kg 加到單手7.5kg
但之後一陣子左手舉啞鈴的時候
左邊肩胛骨肌肉的地方好像有點痛
只有舉起或放下啞鈴才會痛
彎舉的時候不會痛
(這種痛不會太痛...感覺像肌肉拉傷)
請問是什麼原因呢 謝謝
作者: Cyclo (Cyclo)   2017-12-08 18:11:00
肩胛骨的肌肉是指那邊呢 有明確的點嗎
作者: aza0290 (阿茲)   2017-12-08 18:20:00
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2017-12-08 18:21:00
靠牆做 或坐著靠背 借力的原因
作者: aza0290 (阿茲)   2017-12-08 18:23:00
請問這是暖身不夠 還是背部肌力不夠呢?
作者: fgw51680008 (范人)   2017-12-08 22:01:00
肱二頭肌兩個頭的起點都在肩胛骨上,或許是做二頭彎舉時肩膀沒有固定好而使用到肩胛骨上的肌群代償囉
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-12-08 23:17:00
有駝背嗎?或者身體甩動?有熱身嗎?
作者: Dillon0801 (Dillon)   2017-12-09 00:42:00
會不會是手肘太往前?

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