[問題] 硬舉姿勢討鞭 flyknit30 PTT批踢踢實業坊

作者: flyknit30 (WJ) 2017-12-11 11:34:25

各位巨石強森美女大家好
小弟與朋友看了許多影片
向上來跟各位巨巨討教我們的動作底下是影片
歡迎各位踴躍的鞭
https://youtu.be/3Zck15pbp6I
https://youtu.be/zo5Ufpa6w7M

作者: issaquah (真是不容易) 2017-12-11 11:48:00

第一個動作很漂亮，第二個不正確

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-12-11 12:07:00

我們台灣有專業的教練和資源你不去利用居然來問這個該廢的板！台灣人真的是......

作者: panzer1224 (panzer1224) 2017-12-11 12:10:00

膝蓋脖子

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-11 13:28:00

第一個繞膝了，放下離身體越來越遠是錯的第二個脊柱沒中立太刻意凹背挺胸了另外硬舉應該看前下方，脖子不該立著看前方此外問題不是很大參考江凱傑教練影片有提到繞膝

作者: ck1158 (小鹹) 2017-12-11 13:40:00

……一樓認真？？？

作者: watwmark (水印) 2017-12-11 13:42:00

兩個都有相同的問題...前面不是有館長教學影片嗎?

作者: ms19889120 (apple) 2017-12-11 13:51:00

感覺硬舉都不需要那麼快速的上下做完一個檢視一下自己的身體（蓋伊常講

作者: Meloes (Melo15) 2017-12-11 13:53:00

髖屈髖伸你是腰挺起來沒用到臀部力量

作者: zelda312 (song) 2017-12-11 15:49:00

這是1rm重量的百分之多少？感覺還很輕鬆有吸飽氣加壓核心嗎？感覺做太快了呼吸有在注意嗎？

作者: howard172 (瓠小雄) 2017-12-11 17:11:00

問專業教練吧…

作者: shietsd (123) 2017-12-11 19:31:00

沒有髖啟動的動作....

作者: someLetters (GG) 2017-12-15 22:54:00

第二個......慘不忍睹

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