今天去做深蹲
跟我排的有四個(不過其中三個是一團 另個是認識的學長)
他們動作竟然都如圖 我覺得...好像有做錯
但不太確定
圖參考12/1 ck大文章的示意圖
https://i.imgur.com/jg4yRh5.jpg
就是腳掌比我想像在前面一點
然後上半身非常挺直
就很像一個好學生在上課那樣
大家可以看看是哪邊不對嗎？
其中有一個感覺70左右 卻可以蹲到破100
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-12 21:47:00史密斯嗎？
嗯嗯 史密斯啊啊啊 我剛看影片 是不是這樣子屁股只能直上直下 沒有向後的發力了？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2017-12-12 22:02:00自由槓的話 這樣做一定會向後傾倒吧
作者: m176james (鮪魚) 2017-12-12 22:15:00
自由槓能這樣蹲超強吧
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-12-12 22:24:00如果是史密斯那自己覺得感受度好不會不舒服就好而且史密斯你做在重也沒太大意義，重點還是感受度如果要拼重，去玩自由槓
作者:
akai0928 (so what)
2017-12-12 22:56:00這姿勢自由槓蹲不下去啊
作者:
sammoon (sam)
2017-12-12 23:31:00史密斯的話訓練重點本身跟自由槓深蹲就不同了
作者:
CHANYII (圈一)
2017-12-12 23:48:00自由槓能這樣蹲的大概會輕功吧
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-12-13 00:51:00
妳不知道後面有張空氣椅子。那跟箱上是同觀念唷
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2017-12-13 01:20:00以前用史密斯做深蹲下背容易不舒服
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-12-13 08:17:00軌道直上直下你愛怎麼蹲都嘛行
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-12-13 08:57:00
原本以為是自由槓想說也太神
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2017-12-13 13:50:00一樓66666
用史密斯機這樣蹲是對的 強調刺激臀髖的功能性動作蹲破100也沒什麼 跟真正意義上的深蹲100kg是兩回事