如題，
想請問版上各位巨巨，背部動作的時候都要把胸部挺出來對吧?
今天在健身房的時候剛好有聽到教練說肩胛後收，那跟挺胸有很不一樣嘛?
因為我看他強調肩胛後收的情況下，會有一點拱腰的感覺，還是其實這樣才是對的呢?
另外，想附上我滑輪下拉跟引體向上的影片請問各位大大動作的正確度
我都只有注意挺胸，然後想像背部發力的狀態下做，還有盡量放慢速度來做，但是，擴背
的
所以想請教一下版上各位巨巨 有甚麼改善的方法嘛?
p.s. 引體是第三組了 好像二頭用的有點多了 請小力鞭QQ
引體:https://www.youtube.com/watch?v=Ach3Mg4cHhQ
滑輪:https://www.youtube.com/watch?v=aWizq7ugDNo
最後謝謝各位觀看我問題的人，以及謝謝解答我問題的人

不專業猜測 :先降重

滑輪太重了 最後要靠背的行程沒做滿 感受度應該很差

先知道闊背的位置跟作動方向，再做輕感受發力，你下

我覺得你握太寬，感覺肩膀吃掉大部分力。引體向上背肌感覺也比較沒用到力。你自己的感覺呢我是覺得最舒服的寬度就好,跖臥推一樣，你本來肩就不夠寬，臥距跟別人一樣拉到最寬反而不好出力

覺得滑輪可以做輕點 你只做到ㄧ半而已

臺中養肌場?滑輪下拉握距改1.5倍肩寬試試

引體握距比肩膀寬就好不用刻意挺胸感受要好腳不能後勾要打直 收緊肩胛後身體會自然呈現斜度 保持斜度把單槓拉向胸口