[問題] 請問新手如何開始 Salvadoran PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問新手如何開始

作者: Salvadoran (Espannol) 2017-12-19 19:29:23

大家好我20歲男生 173/65 住北市中正區
最近在準備考試壓力蠻大的~
想要開始健身宣洩壓力
請問要怎麼開始呢
想過幾個方法
1.ptt上有Need Student 上面有教學健身的教練
請他幫忙指導教學重訓
2.直接到健身房找教練有點怕被騙簽約長期課程...
3.自己上網找影片去健身房練
順便問一下北市中正信義區有沒有合適的健身房適合新手呢
附近我知道有中正運動中心...
ps大家在做動作的時候會很容易流汗嗎...

作者: asd8604 (Peter) 2017-12-19 19:31:00

省時間就買教練課，省錢就網路多研究，不然直接抄一個菜單下去3個月試試看

作者: iiisgsf 2017-12-19 19:31:00

是的很容易流汗可個人習慣備大小毛巾各一擦汗與墊在器材上

作者: aspwell520 (Gadabout) 2017-12-19 19:32:00

帶毛巾是禮貌不是建議是一定要帶...

作者: ppt0726 (ppt0726) 2017-12-19 19:42:00

說是學生沒錢就不會被推長課程新手就挑個巨的看他都做什麼器材做你能的重量回家就查影片看菜單買護具重點就是要習慣常去不要打擾影響別人

作者: AKB77409 (SEVEN) 2017-12-19 19:50:00

有點錢就找較多人推薦教練較省時但還是先習慣運動

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-12-19 19:59:00

運動中心的比較不用怕簽長約吧自己練也很便宜運動中心都有教練課可以買

作者: ice1015 (ICE) 2017-12-19 20:22:00

過中正橋有間出力館，傳統健身房很適合不想花錢的新手去

作者: max36 2017-12-19 20:31:00

挑一個看起來巨的問他，我覺得大家都會很樂意分享，不要講到關鍵字就好

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2017-12-19 20:39:00

中正區...關重考班嗎？

作者: shanyer (shanyer) 2017-12-19 21:26:00

運動中心可以買單堂教練課試試

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-12-19 21:40:00

看館長館長youtube,有新手心態影片

作者: g29050 (可憐的書豪) 2017-12-19 22:08:00

不找教練只能自己慢慢摸索最重要的就是重量不要拿太重很多人怕丟臉都拿過重用其他肌肉代償事小受了傷就甭練了

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2017-12-19 22:45:00

最後一句我笑了XDD

作者: IcecreamHsu (冰淇淋) 2017-12-19 22:50:00

其實你如果只是為了休閒/調適/宣洩壓力隨便做做也沒差吧

作者: AnastasiaC (克莉絲汀) 2017-12-19 22:58:00

17y 目前四個月，剛開始是朋友大概教動作，之後就自己爬ptt的文 fitness和肌肉沙灘都爬。YouTube、 ig也有追蹤巨巨，看他/她們分享菜單還有短片。然後自己把課表排出來，建議不要只限看國內的人，國外的很多健身youtuber潮棒！我覺得很有參考價值(對新手來說)。不過名詞你要聽得懂就是了。另外有時後輪流做的時候可以順便問一下自己動作對不對，請他幫忙看一下～我沒有請教練，一些心得給你參考，不過安全為上，然後穩了再加重量～～～(四個月還菜菜的只能給你一點點心得) btw我不是去健身房，是去比較大間的運動中心，拿學生證很便宜！

作者: gnemail183 (菊花183) 2017-12-19 23:13:00

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作者: panzer1224 (panzer1224) 2017-12-20 00:49:00

怕長約就找自由教練啊

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-12-20 02:27:00

SolofitSoulfit

作者: kerycheng (kk) 2017-12-20 11:26:00

去學校健身房找巨巨學長，基本上都很樂意教的有些巨巨只是練的時候臉臭臭的而已，其實都很好相處

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