不曉得有沒有版友跟小弟一樣，
因為長時間坐辦公室，
肩頸 背整個都很僵硬酸痛，
之前是覺得運動重訓完反而比較舒服，
所以即使看復健科醫生不建議，
也還是照樣重訓。
直到前陣子瘋狂加班壓力又大，
一天坐辦公室十幾小時，
整個背肩頸痛到不行，
去給醫生打了針後好很多，
隔天有空就去練了一下肩膀，
結果好像又開始不舒服...
所以我的問題是：
像我這樣的狀況是應該完全休息不運動嗎？
還是其實問題不是重訓而是辦公室坐太久姿勢不對呢？
希望有類似經驗的朋友指教謝謝！
謝謝大家...我還是先去照看看好了..不過昨天練完今天倒是沒什麼差別
有照過頸椎 腰椎X光 醫生說沒大問題！MRI沒有做耶因為醫生看到我就說覺得應該沒什麼
作者: deft (tbbfg) 2017-12-20 13:31:00
練完有伸展嗎
沒有Orz都是做中間有不舒服才拉一下今天練完伸展看看～
我X光沒問題，結構很漂亮。但MRI照了發現椎間盤突出，做了好幾個月的頸椎牽引才改善。
天啊...那我也去做一下MRI好了...好想運動啊......
覺得緊繃時應該先伸展放鬆耶，就像你不會後腿緊繃時跑去硬舉一樣比如抬頭看天空15秒，左右轉90度看15秒這樣
作者:
eq0eq (安豬)
2017-12-20 17:10:00上班導致的機率比較高，重訓的通常當下就有不舒服或每次練完幾天內最不舒服
作者: zero12181218 (Finngerout) 2017-12-20 17:24:00
有突出不代表不能幹嘛幹嘛，其實蠻多突出和症狀不符合的...
作者:
NSACSS (agent)
2017-12-20 19:17:00MRI不是不能照但是要知道要照什麼才有意義無症狀的椎間盤突出幾乎八成的人都有
也覺得是你長期坐辦公室的姿勢導致，不要維持一個姿勢太久，你最前面有說運動重訓後反而更舒服，那就更應該活動你的身體，而不是完全不動。當然，還是建議你可以去看物理治療師
作者: graceG (G) 2017-12-22 00:56:00
你需要的是改變你的動作習慣，可以上皮拉提斯