[問題] 硬舉討鞭 kerycheng PTT批踢踢實業坊

作者: kerycheng (kk) 2017-12-24 17:16:09

小弟前幾天看了館長的硬舉教學
覺得可以練練看
這是我前幾天的影片
https://youtu.be/CTRWbwa4dpM
請問我這樣動作有錯誤嗎？

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-24 17:23:00

向心時一半圓背，離心時全部圓背

作者: issaquah (真是不容易) 2017-12-24 17:35:00

脊椎要中立

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-12-24 17:36:00

來這裡問回復不外乎都是：硬舉圓背、深蹲膝發動

作者: newup (å¸Œæœ›æœ‰å€‹æ”¾ç¸±çš„å¤œæ™š) 2017-12-24 17:37:00

但適硬舉圓背是真的不好就是了雖然我覺得原PO還好

作者: lgcfly (pitsberg) 2017-12-24 18:11:00

你這個不叫相撲硬舉應該叫站的寬的傳統硬舉

作者: suhow (豪好) 2017-12-24 18:30:00

肩胛穩定肌無力，脖子代償

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2017-12-24 18:52:00

如果要練寬腿可以看看江教練的影片參考

作者: YummyGasol (我不自盡) 2017-12-25 02:02:00

我是覺得鬍子哥的新影片看一看，對入門的幫助就超大了其他人教的反而沒他簡單又實用

作者: thetins ( ) 2017-12-25 18:12:00

腿後臀部疑似太過緊繃，胸椎活動度疑似不夠，建議建議先放鬆，再做訓練，膝關節穩定度不夠

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