版上的巨巨 教練好
小弟菜皮巴第一次發文，想麻煩大家幫我看一下深蹲動作，我都是看影片自學的，不太明
白自己的動作有沒有問題
請各位巨巨撥點時間看一下影片，有哪些地方需要改進的~
謝謝各位巨巨^_^
(ps.我感覺我上半身好像很斜
這是正常的嗎？＝0＝）
影片網址： https://youtu.be/tPqEd0Vfzng

這是高槓蹲法阿..

下背不痛的話 好像沒啥毛病

臀沒發力

我才剛練 但是空槓會無法正確發力，5kg就能開始逼自己用臀肌。蹲的時候像坐馬桶，起的時候由屁股向前頂撐起來太輕會反射式用比較容易比較習慣比較簡單的出力方式完成像是滑輪下拉 太輕的話很容易全部都是手臂的力量

我怎麼看起來像低背

槓如果是墊在斜方上面就是高槓 從你起步的軀幹斜度看應該是低槓 但是還不夠低 不過這看人習慣吧~

借問高槓蹲和低槓蹲是看身體斜度嗎

是看扛的位子，但是扛的位子會影響蹲的方式，高低差一點力量整體就不同，這真的看人

高低槓主要是看扛的位置 但是扛的位置會影響起始軀幹斜度 在槓被遮住的情形下 從軀幹斜度判斷算是間接的方式 當然準確度也就不可靠了:( 這邊也只是猜測

臀有沒有正確發力這樣看得出來哦 = =我覺得是沒什麼問題啦