三四個月前開始重訓
以前的身材是瘦子+體脂高
大約一周2 3次 胸背交替穿插腿
但是沒有刻意針對腹部 偶爾想到才做
目測是胸部跟手臂有比以前厚一點 背沒啥感覺
然後最近這一個多月打算增加飲食
有在運動後吃乳清 然後刻意增加食量 會硬撐 之前小鳥胃
結果就開始出問題了
胃食道逆流 吃東西沒辦法消化 有想吐感覺
吃飽後肚皮金亮的跟甚麼一樣
沒吃東西也明顯有肚子 之前不會
不是小腹 是肚臍上方那塊
去看醫生說賁門閉不起來 叫我別做重訓
但是我爬文結果 有人說是胸背肌肉不夠 內臟撐不起來就會胃凸
請問我想從核心增強(棒式) 然後沒改善之前別做其他的
這樣OK嗎?

留言神觀念 不敢恭維

我....

某id是不是分身啊？怎覺得帳號好像

體脂降了自然就消了

某id又出現

餓了吃 是自然反應 不要硬吃…你需要的是有氧運動……運動要麻空腹 不然消化完 反胃不是很好當你運動 血液優先供給在身體 臟器怎能運作胃突 直立式不良 …乳清寄來給我 然後你重訓去跑步ㄧ小時駝背無關肌群 是直立習慣吶 要改還蠻難的自帶重量訓練的大奶女生常駝背…跑起來吧 你需要跑步

我也是...凸出來的腹肌，我也曾經胃食道逆流，有關係嗎？

樓上切除腹部

某B又出來放風了嗎^_^

第一次聽到運動臟器不能運作 好笑

是不是肋骨外翻？可以試試看找物理治療矯正姿勢

腸胃太虛 應該看中醫慢慢調養阿 至少要調養好幾年阿

既然醫生說先別做就先暫停啊 不然就再找另外的醫生看看

好 感謝各位留言 不然我再找其他醫生或物治看看好了

醫生都說不行，你硬要練就練阿

不要理一樓

一樓的留言讓我笑了

怎麼覺得台灣很多醫生對重訓有偏見

醫生也叫人不要跑步不要打棒球 術業有專攻難免的

的確是這麼覺得 所以才想看看其他意見...

一樓....

少量多餐試試看？

現在是這樣 不敢一次吃多

因為那些醫生是血汗勞工 叫你不練短時間看到效果最快就不會再去看醫生了

看到一樓整個大笑