作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-01-25 16:09:07巨巨們好
增了幾個月了，最近想開始減脂
想利用減少碳水來達到減脂
不知道如果碳水低於50g
蛋白質一樣體重*2
剩下的熱量如果全部分給脂肪
這樣可以嗎？
作者:
w76301 (冬天)
2018-01-25 16:45:00阿不就生酮
作者:
r66 (府城彭于晏)
2018-01-25 16:56:00碳水低於50g，平常會很森77，在健身房一不小心就會拿啞鈴砸人
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-01-25 17:03:00可是生酮沒有到50g這麼多吧？
作者:
CHANYII (圈一)
2018-01-25 17:24:00碳水一下那麼低 感覺很容易起爭議啊
生酮蛋白質差不多是體重*1 體重*2算低碳不算生酮
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-01-25 22:32:00所以是我平常碳水就很少了嗎…？平常我碳水也都是百克左右而已不好意思再請問一下，所以低於50g碳水已經是生酮了？
沒 你要生酮大概要20克以下 不過還是要看你的碳水耐受度 等你入酮後可以慢慢拉高你的碳水 看你何時破酮