Re: 新手啞鈴臥推疑問 max7629 PTT批踢踢實業坊

Re: 新手啞鈴臥推疑問

作者: max7629 (maxshuo) 2018-01-31 21:57:07

※ 引述《max7629 (maxshuo)》之銘言：
: 各位具具大家好
: 小弟剛踏入健身界不久
: 都是看館長的影片自學
: 有關啞鈴臥推的部分
: 看完館長教學後跟著做
: 但胸肌沒有很明顯的痠痛感
: 倒是三頭會痠
: 請問這樣是正常現象嗎？謝謝
覺得最近有稍微找到如何用胸發力
附上影片想請大家指教
新手重量誤鞭QQ
https://youtu.be/njNV7i3QVxo

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-01-31 22:03:00

離心慢慢來控制住啞鈴位移速度

作者: Boiledwater (blue) 2018-01-31 22:13:00

你真的有仔細看館長的影片嗎?關鍵字沉肩。

作者: benboy (benboy★とし) 2018-01-31 23:44:00

十誡 XD https://youtu.be/ELUyhwlWVsQ

作者: zamaki (天堂道666號) 2018-01-31 23:58:00

啞鈴控制好核心收緊身體不要晃沉肩夾背

作者: kevinker (職場老鳥) 2018-02-01 09:18:00

很明顯的都是手在出力

作者: Kingsman87 (金牌特務87號) 2018-02-01 16:07:00

感覺胸沒出力欸，還是因為拿太輕呀

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-02-02 15:43:00

應該是太輕，上臂沒有"夾"的感覺

作者: super0707 (白) 2018-02-04 17:11:00

背沒夾..推上去全鬆了

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