文青也能很Man！ 孫沁岳公開健身秘訣 自認「不穿最好看」
記者楊坊士／台北報導
覺得文青跟男人味相衝突嗎？男星孫沁岳就將兩種形象完美結合！在最近發行的寫真集中
，服裝走寬鬆、質感風格，也有多張裸上半身照，大秀超厚實胸肌，讓他自信說：「覺得
不穿衣服最好看！」如何練出好身材？現在就大公開！
180公分高的孫沁岳，因本身是吃不胖體質，曾瘦到僅51公斤，視覺看起來相當「骨感」。
這次為了拍攝同名攝影寫真集，拼命上健身房操肌，從啞鈴、槓鈴、雙槓撐體、史密斯等器
材都會使用。
想要練出超Man胸肌，他強調重點是「不要休息太久、選擇適合的重量、慢慢做好每一個
動作、補充大量食物與充分休息」。若沒跑健身房，也能在家做伏地挺身、愛心伏地挺身
（手掌呈愛心狀）、抗地心引力伏地挺身（降低胸部位置以提高負荷），隨時都能練。
除了胸肌，孫沁岳在家也會做棒式訓練練腹部核心，他特別提醒大家：「肚子記得收緊，
身體呈一直線，不可拱背或凹腰。」一次可進行約一分鐘，一組做四次，一天可以分成起
床、下午、睡前做三組。等到動作慢慢熟悉後，可利用左右腳內外點地，來增強核心的力
量。
本身屬於吃不胖的體質，孫沁岳私下愛穿寬鬆的衣服，並做一些多層次穿搭，讓自己不會過
於單薄。顏色上不會過於花俏、注重俐落的線條感，讓人感受到乾淨、舒服的感覺。這風格
在寫真書裡面也能看得到，快去感受他超Man的文青感吧！