各位巨巨新年快樂~
事情是這樣的，每次做完硬舉都會覺得下背緊，可是練完沒多久就消失了所以也不太在意
！
前陣子練完硬舉之後下背也是緊，隔天練背也是覺得下背緊緊的，後天練完腿回去之後就
開始痠痛，早上起來整個下背很緊繃又酸，往左右轉或是彎腰都會痛，立馬在板上查推薦
的物理治療，預約了隔天去石牌的陽明看
醫生先叫我站直（膝蓋不彎）然後慢慢往前彎，才彎一點下背就開始痛了，之後她就在附
近按一按摸一摸然後做一些動作測試這樣，診斷結果說是倒數第二節有點突出，然後下背
跟後面一整條都很緊
之後的療程都差不多，到了就先電療+熱敷20分鐘，然後會先有一個人幫我按摩，按完後
會測試兩個動作，一個是站著向前彎，一個是躺著抱膝然後他從正面往下壓，測試看看這
兩個動作造成的疼痛有沒有減少這樣，之後就是冰敷然後等醫生，醫生也是一樣動作測試
>按摩>動作測試+講解
大概兩三天就會去看一次，看了四次後做兩個測試動作都不會痛了，上週去了第五次，前
面一樣按摩，換到醫生後也是先做測試動作，然後說已經幫我按進去了，接下來可以做些
上半身的重訓，下半身先不要做這樣，然後說我核心太弱教了我核心訓練的動作就讓我回
去了
隔天開始去健身房練，胸+背+肩輪流，結果今天起床後腰又開始痠痛，站直往前彎也彎不
下去，下週有再預約去看，但是怕會不會變成無限循環這樣（看完不痛，痛了又去看）
個人是覺得這醫生人蠻細心，按也有按到痛點，只是跟她說是硬舉造成的可是她不知道硬
舉是什麼動作，怕這樣會不會無法對症下藥，因為之前沒有看物理治療的經驗，想請問一
下這樣是有弄好嗎？還是應該換一家看看呢？
(以前常常看別人po文說困擾我多年的xx痛一直治不好，今天來給誰喬了一下之後就好了
，再加上第一次看醫生說是輕微突出，大概休息一兩週就會好，所以心裡會覺得我這看了
五次還沒痊癒是不是有點久)
大概是這樣，麻煩各位幫忙解答~